Question

总感觉自己什么都不会，感觉自己没有能力，这该怎么办？

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Answer 1

这是一种自卑的心理，这种消极情绪会降低自我评价的认可，从而产生一种无力感。觉得自己的能力非常的差，智力水平低于他人。这是一种自我认可的偏差，不断的怀疑自己，贬低自己，陷入自卑的漩涡之中无法自拔。
想要改变这种现状要有勇气，这就是为什么改变会那么的难。要先撕掉自己为自己贴上的没有能力这个标签，为什么会觉得自己没有能力这何尝不是一种逃避的方式。因为害怕改变，所以给自己贴上这样的标签，受到挫折和打击之后就用这个标签来安慰自己，自己是没有能力而不是做不好，这就会产生破罐子破摔的心理。

很多时候不愿意去改变，其实也是不愿牺牲目前的这种状况。改变之后是什么样的，这是一个未知数，人们总是会对未知产生一种恐惧感。同时去改变，需要付出非常大的努力。不改变最少能够维持现状，这也是很多人为什么不愿意去改变。应该重新认识自己，发现自己的闪光点，这样才可以重新塑造自己的自信心。

人与人之间的距离为什么会拉开更多的是很多人待在舒适区，在这舒适区有属于自己的安全感，而有些人所选择了跳出舒适区。想要跳出舒适性，那么就应该不断的去学习内心，不要去害怕，也不要考虑太多的得失。在改变的这个过程内心是非常惶恐的，有的时候甚至压力非常大，总害怕自己没有办法胜任最后一无所获。但是要知道只要肯下功夫，即使没有达到自己定下的那个目标，但是也不会一无所获，总是有所收获。通过学习去提升自己的能力，做好学习的计划，严格去执行，通过日积月累的方式可以慢慢的发现心态已经有所改变，而自己的能力也得到了提升。

Answer 2

首先要给予自己一定的肯定和鼓励，不要有太多悲观的情绪，也可以和班主任或者家长进行描述自己的情况，让他们一起帮助自己重新建立自信心，同时还要多参加社交活动，提高自己的语言表达能力和生活能力。

Answer 3

你可以培养自己的兴趣爱好，千万不要焦虑，一定要有自信，千万不要自卑，不管干什么事情一定要全力以赴。

Answer 4

如果感觉自己能力不足的话，可以对自己做一个提升，应该先明确自己的求职方向，再有针对性的进行提升，会比较好。