适合夏天吃的水果有哪些？这些水果有什么效用？
适合夏天吃的水果有哪些？这些水果有什么效用？
1.西瓜，可以帮助人体补充所需的水分。当人体摄入大量水分后，排尿次数自然会增多，这样人体内积累的毒素就会随着尿液排出体外，体内各个器官也会变得干净，各种代谢功能也会恢复正常。所以夏天吃西瓜有利于利尿排毒。减肥，西瓜含有大量糖分，其中大部分是葡萄糖，可以直接被人体吸收，不会转化为脂肪；除此之外，西瓜还含有一种叫做瓜氨酸的物质，可以减少体内脂肪的堆积。吃西瓜容易产生饱腹感，减少食量，有助于减肥。降低血压，西瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2，以及多种糖类、谷氨酸、苹果酸、精氨酸，具有良好的降血压、解暑、利尿作用。通过降低血压可以改善血液流动。
2.桃子，桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏的功效。是“肺之果”，适合低血糖、肺病、体虚哮喘人群作为辅助食疗。
3.香蕉，香蕉服用后能很好的缓解紧张的情绪，对减轻疲劳也有很好的作用。所以吃香蕉以上可以提高工作效率，保持好心情，非常适合服务行业的人。
4.哈密瓜，哈密瓜是一种新鲜的热带水果，被称为“瓜中之魂”。是解暑的最佳选择。吃哈密瓜能起到解渴、通便、解热、消暑、护肤的作用。必须注意的是，哈密瓜属于凉性水果，不宜一次吃太多，以防拉肚子。此外，虚寒体质、糖尿病、分娩、生病的人慎吃哈密瓜。
5.梨，梨的营养价值很高，自古就有“百果之称”。具有生津止渴、清心润肺、止咳的功效。它新鲜多汁。炎炎夏日，吃一口就能立马清心降火。但是，梨吃多了容易损伤肠胃。孕妇、哺乳期妇女和婴儿不宜过量食用，否则会引起腹泻等不适。
6.山竹，山竹酸甜可口，口感柔和，很多人都喜欢吃。具有清热解毒、清凉的功效，所以常吃山竹还能起到降火、消体热、减肥护肤的作用，让身体越来越凉爽。山竹还含有丰富多彩的蛋白质，对身体有极好的滋补作用。泰国人把山竹和榴莲果称为“情侣果”。榴莲吃多了上火，山竹吃多了可以减轻。一定要注意山竹的寒性，寒性体质虚寒者不宜多食。
7.火龙果，火龙果营养价值非常高，味道鲜美，具有清热泻火、润肠止动脉硬化、解毒保肝、美白肌肤、减肥、预防缺铁性贫血等功效。必须注意的是，腹泻、气血两虚、糖尿病的人不适合食用。
