Question

夏季比较容易出汗，出汗会有什么好处及坏处呢？

Answer 1

曾经古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”意思是说，冬天不要太过接近火炉，不然就会使阳气受到干扰，夏天不要一个劲地扇扇子，应该让汗液自然排除，人要顺应自然，接受冬天严寒，也要接受夏天的酷暑，这能够激发机体的抵抗能力。

汗液是由汗腺分泌的液体。汗液里98-99%的成分主要是水，其中有1-2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液的产生主要是由于外界气温升高或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗，出汗的部位分布比较广，涉及全身各部分皮肤，尤其是以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多，最少是手掌和足，正常人24小时内蒸发水分约600-700毫升。

被动出汗是指在天气闷热或暴晒的情况下剧烈运动、心情烦躁交感神经兴奋引起的出汗，这种情况是不利于 健康 的，大量水分的流失会导致脱水、电解质紊乱、酸碱水平失衡，严重的会导致休克，甚至死亡。

主动出汗是指正常情况下，人体主动运动而出现的出汗，人体在运动的时候会需要能量产生热量，身体的体温会随之升高，通过出汗来带走身体多余的热量，来保持身体内正常的温度，这种反馈是对身体有益的，如果体温很高而不出汗，不能把高温散出去，那人体就糟糕了，细胞无法耐受42摄氏度以上的高温而死亡，尤其是脑细胞。

1、夏天出汗一方面保持人体恒温，一方面通过出汗，疏通堵塞毛孔，把毛孔中的杂物、毒素及油脂排除，对于皮肤上的粉刺、痘痘也可以减少或消除，同时夏天出汗也可以清洁皮肤，保持皮肤湿润。运动后出一些汗就会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽。

2、出汗可以排毒防癌，有研究数据表明，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出途径之一，在汗液中检测中出现重金属成分，有时比尿液中还要多，这些砷、铅、汞等重金属排出，对于预防癌症的发生是有一定好处的。

3、稳定血压，高血压的病人，一般建议适当多运动锻炼，在运动过程中会出一些汗，出汗时体内的毛细血管扩张，加强血管通透性，减少血管脆性，使血管弹性增加，适度稳定血压。

4、出汗能够减肥，出汗能够消耗身体多余能量，有助于脂肪的代谢，会有一定减肥的作用，身体内或血管内的脂肪少了，对于高血压、高血脂及慢性心血管疾病也就少了。

在日常生活中还是要增加一些运动锻炼，有利于促进一些血液循环、新陈代谢，希望大家都有 健康 的身体。

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