Question

每天坚持散步三十分钟，对我们的身体会有什么帮助？

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Answer 1

走路是每个人每天都会做的事情，并且走路不论在任何地方随时随地都可以进行，走路看似简单，但是却是一个有很多好处的运动，很多人往往忽视了走路的好处。如果有一个人每天能够坚持散步走路30分钟的话，身体就会有很多好的改变。

一、每天坚持散步30分钟，对人体会有什么帮助

1、能够消耗热量。很多经常减肥减不下去想健身的人，平时就可以用散步和走路的方式来消耗热量。散步的时候身体不仅能够消耗热量，还能够促进脂肪的燃烧，能够帮助减掉腰腹部的赘肉，才能够让身体内脏的脂肪减少。

2、帮助提高记忆力。很多人随着年龄的增长和身体器官的衰老，大脑的记忆力也会逐渐的降低，尤其是老年人到了五六十岁的时候。五六十岁的老年人平时都能够明显的感觉到自己的记忆力在衰退，刚刚说的事情转眼就忘，给自己的生活带来非常多的麻烦。如果老年人每天能够坚持散步30分钟的话，能够有效的提升记忆力。

3、改善心情。其实不管做任何运动都能够帮助放松心情，让心情愉悦，所以每天坚持规律的散步，或者快走都能够帮助人体释放压抑和焦虑的心情，摆脱负面情绪，促进身体和心理的健康发展。每天步数走的越多的人，整个人的情绪状态也就越好。

4、改善睡眠质量。现在的很多年轻人经常熬夜，晚上睡不着，老年人晚上也有失眠的状况，每天坚持散步30分钟，能够加速身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，晚上睡觉的时候也能够改善睡眠质量，能够更快的入睡，不会出现失眠多梦的情况。

二、结语

由此可见，锻炼身体和运动其实并不需要多么剧烈，只需要每天散散步走走路就能够做到，所以大家一定要养成坚持散步的好习惯，每天上下班的时候可以采用步行的方式。

Answer 2

可以提高身体的免疫力，可以促进血液循环，降血脂，降血压，也可以让我们更加苗条，可以让皮肤更好，也可以减少痘痘的产生。

Answer 3

每天坚持散步三十分钟会让身体更健康，这样就能让我们的免疫力越来越强，对于控制体型也有帮助，对身体特别好。

Answer 4

可以增强身体的抵抗力，也可以增强身体的免疫力，也可以帮身体预防心血管疾病，也可以帮身体预防感冒疾病，也可以帮身体预防高血压疾病。

Answer 5

可以提高身体免疫力，可以促进身体发展，可以促进新陈代谢，可以消耗热量，可以降低高血压发生的可能性。