Question

对于孕期饮食，哪些细节是要注意的？

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Answer 1

序言：在怀孕的时候需要补充足够的营养物质，可以通过饮食摄取，在饮食方面一定要及时的注重起来，在怀孕的时候有很多东西吃了对于身体健康有着很大的好处，但是也有一部分的食物孕期是不能够食用的。比如茶叶，巧克力，酒精，咖啡，碳酸饮料，辣椒，罐头，火锅，油条，甲鱼，螃蟹等食物。如果在怀孕的时候大量的食用这些食物不仅会影响到自身的健康，也会影响到胎宝宝的生长发育。

一、注意事项

在怀孕的时候，孕妇最好不要去吃螃蟹，因为螃蟹属于寒凉的食物，甲鱼也是不可以吃的，如果在怀孕的初期大量的食用了这些食物，就很容易导致胎儿出现流产的情况。因为很多女性在怀孕初期都会有一些严重的妊娠反应，这属于正常现象，有些女性会出现食欲不振的情况，可以选择清淡的饮食，如果不吃东西的话，身体就会缺乏营养，影响宝宝的健康。

二、补充营养

所以在饮食方面一定要及时的注重起来，在怀孕初期一定要及时的补充叶酸和蛋白质，多吃一些含钙丰富的食物，每天可以适当的喝一些牛奶，补充叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形的情况，所以一定要避免身体对于叶酸的缺乏。很多孕妇在孕晚期的时候都会出现腿抽筋的情况，这也是因为身体缺乏钙质，所以在孕中期和孕晚期的时候一定要及时的补充钙质，多吃一些含钙丰富的食物。

三、调整饮食

早晚各喝一杯牛奶，纯牛奶或者是孕妇奶粉都非常的合适，平时可以多吃一些虾皮鱼肉骨头汤，这些食物中的钙含量也是非常丰富的，可以适当的吃一点维生素D咀嚼片，能够促进体内钙质的吸收，也能够帮助宝宝骨骼的发育。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素能够提高身体免疫力，也能够预防在怀孕期间患上便秘的情况。

Answer 2

孕期的饮食上需要注意，不能给孕妇吃太过油腻的食物不能吃猪肉，不能吃过多的牛肉，不能吃海鲜，不能吃反季节的水果蔬菜。

Answer 3

在怀孕的时候不要吃生冷寒凉辛辣的食物，以免导致腹痛和一些其他的疾病，要多喝水防止上火，不可以挑食偏食，要做到平衡膳食，每天的营养合理搭配。

Answer 4

不要吃辛辣刺激的食物，不要吃腌制类的食物，不要吃冷饮，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和矿物质。