Question

跳绳减肥的最佳时间是什么时候？你觉得是早上还是晚上？

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Answer 1

我觉得跳绳减肥的最佳时间是在晚上，此时减肥效果会比较好。

在日常生活中，许多爱美的女性都比较追求自己身材的完美，一些身体比较肥胖的女性可能会选择跳绳来减肥，但对于跳绳的时间却不能很好的把握，如果不能正确选择时间跳绳的话，很可能会达不到理想的效果。

1、跳绳减肥的最佳时间。

有人认为在早上跳绳对身体会有更大的好处，此时空气质量比较好，可以吸入比较安全的空气，但其实这个时候空气中的氧气成分比较少，很容易影响身体健康。其实跳绳减肥的最佳时间是在晚上，特别是在饭后半个小时左右才会有更好的减肥效果。

2、每次跳绳应该持续多长时间？

确定了跳绳减肥最佳时间之后，我们可以选择在这个时间进行跳绳减肥，但跳绳减肥本身就是一个强度比较大的运动，一定要选择根据自己的实际情况来确定自己的跳绳时间。通常情况下可以选择在饭后半小时进行半个小时左右的跳绳，少于这个时间可能不能消耗体内的脂肪，但如果时间过长的话，又会让身体感到非常的疲劳，因此一定要把控好时间。

3、跳绳减肥有哪些注意事项？

在跳绳减肥的过程当中，一定要选择适合自己的跳绳长度，千万不要过长，一般双手握绳保持在自己的肩部偏下一点点就可以，同时要做到前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌落地，否则会让脑部受损。跳绳场地的选择，千万不要选择水泥地，可以选择一些质地比较软的草坪或者是塑胶跑道。虽然说跳绳具有减肥的作用，但是过于肥胖的人是不适合跳绳的，体重过重很容易使自己的身体在跳跃的过程当中受到损伤。

Answer 2

是在下午的时候，这个时候身体的素质是比较好，跳绳可以让自己很好的减肥。我觉得是在早上，因为跳绳运动是比较激烈的，晚上跳绳的话会影响自己的睡眠质量。

Answer 3

是晚上，晚上吃完饭大概半个小时可以选择跳绳，这样的话可以达到润肠通便的效果，然后也可以缓解身体的疲劳，之后可以提高睡眠质量，可以减肥。

Answer 4

应该是选择早上会获得一个很好的新陈代谢，也会让一个人的状态变得非常不错，应该选择早上去跳绳，可以得到一个很好的减肥，也会得到好的排便。

Answer 5

跳绳减肥，早晚皆宜！早上唤醒代谢，全天活力满满；晚上放松身心，助眠又燃脂。根据个人习惯选择，持之以恒是关键！