Question

睡眠不好是怎么回事？

睡眠不好是怎么回事？

Answer 1

睡眠不好，可以理解为睡眠障碍，睡眠障碍是指睡眠的数量，质量和时间发生紊乱，睡眠不好的原因包括以下五大类：
1.内源性睡眠疾病：机体内在原因，如发作性睡病，睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等。
2.外源性睡眠疾病：外部因素，如饮酒和睡眠习惯改变引起。
3.昼夜节律睡眠疾病，生物钟紊乱，如乘飞机引起的时差反应。
4.异态睡眠，成人睡行症，睡惊症常伴精神分裂症，焦虑症和慢性酒精中毒等。
5.其他：由于精神的、神经的或心肺疾病、社交媒体使用过度等引起的睡眠及觉醒紊乱。
睡眠不好首先考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。特别是中老年人、女性多见。这个年龄阶段的女性激素水平下降，出现内分泌紊乱，容易出现过度焦虑、抑郁、情绪波动过大，从而影响睡眠质量。再者有基础性疾病的人群，特别是存在缺血、缺氧的疾病，如慢性支气管炎急性发作、心力衰竭、呼吸衰竭、心肌梗塞的患者往往夜间睡眠质量也不好。周围环境、生活饮食也可以引起睡眠不好的现象，特别是处于过度高热、寒冷的环境，人体过于疲劳、精神过度、重度的贫血、紧张焦虑等也可以影响。因此，一定要保持良好的心情，保证周围环境舒适，注意休息、劳逸结合。

Answer 2

1、躯体疾病：如心血管系统、呼吸系统、神经系统等存在问题，都可能对睡眠造成干扰，如果有心衰，夜间无法平卧的患者就会对睡眠造成干扰。呼吸系统疾病，比如夜间有憋喘的情况，可能会对睡眠造成干扰；

2、神经系统疾病：神经系统疾病可能也会伴有睡眠问题，比如神经系统疾病，可能会有快速动眼睡眠行为障碍(RBD)，对睡眠造成一定干扰；

3、身体问题：身体的疼痛、痒等问题，可能也会对睡眠造成干扰；

4、情绪障碍：比如焦虑、抑郁，也常会伴有失眠情况。

Answer 3

平时多多的让自己忙碌起来！充实一点！晚上自然睡得踏实了！如果闲起来一点活动没有！自然晚上不会疲劳！不会睡得香！

Answer 4

睡眠不好是上火的原因 经常做梦就会导致睡眠不好。

Answer 5

睡眠不好，可以理解为睡眠障碍，睡眠障碍是指睡眠的数量，质量和时间发生紊乱，睡眠不好的原因包括以下五大类：

1.内源性睡眠疾病：机体内在原因，如发作性睡病，睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等。

2.外源性睡眠疾病：外部因素，如饮酒和睡眠习惯改变引起。

3.昼夜节律睡眠疾病，生物钟紊乱，如乘飞机引起的时差反应。

4.异态睡眠，成人睡行症，睡惊症常伴精神分裂症，焦虑症和慢性酒精中毒等。

5.其他：由于精神的、神经的或心肺疾病、社交媒体使用过度等引起的睡眠及觉醒紊乱。长期睡眠不好，我的建议是尽快就医，可行睡眠监测检查，尽快精准的明确病因，接受合理的、系统的诊疗。