含糖低的水果有哪些水果
如果血糖控制得好，可以吃含糖量低的水果，如黄瓜、西瓜、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等。吃饭的时间是在两餐之间。不要和饭一起吃。吃一个小苹果，一个小梨和一个小橘子。吃半个大的。吃1/3左右的火龙果。吃的标准是血糖波动不大。
常见含糖低的水果。有：樱桃、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、柚子等。
第1种，芒果。
芒果是夏季最受大众欢迎的热带水果，口感甜滑多汁，不仅能够当水果品尝，在各种甜品、糕点、蛋糕方面也经常有芒果的踪影，比如用芒果来制作千层蛋糕、奶油蛋糕、芒果西米露等，每种做法都相当美味。
可别看芒果甜滑蜜的，其实含糖量并不高，一只芒果所含糖分大概在7%左右，热量也不高，属于含糖量低水果，所以稍微多吃两个也无需担心。
2，圣女果就是番茄的小巧版，体型差别甚大，所以名字就单独区分开来了，但其实两者都一样，都富含维生素C，味道酸酸甜甜的，还可以促进消化，增进开胃，含糖分也很低，而且常吃圣女果或者番茄。
3，哈密瓜也是一种甜到流油的水果，哈密瓜和西瓜都是夏季最常吃的瓜类，虽然在受众程度上输给了西瓜，但论甜蜜度以及果肉质感，哈密瓜是完胜的。
特别是新疆特产的哈密瓜，那个甜，感觉如同吃冰糖或蜂蜜，但这种甜又不会让你吃得腻歪，因为哈密瓜也是一种吃着甜但糖度并不高的水果，含糖量占比约在7～8%左右，而且热量不高，只要控制好进食分量，就可以既嘴馋又健康食用。
介绍
糖对于我们许多人来来说都有难以抵抗的诱惑，现在网络上、报刊上也总是看到这样那样的原因说是要少吃糖。然而，我们看到这些少吃糖的观点的同时，也会经常看到多吃水果这样的理念，但是水果中也有糖。
糖有很多种，又分为多糖和单糖，你能尝到甜的是单糖，单糖也不是一种而是一类，果糖、葡萄糖，蔗糖都是二糖（水解后变成两个单糖），水果里的糖就比较复杂了吧，有多糖（纤维素，淀粉）有单糖（果糖、葡萄糖）等。
含糖低的水果：
1、 柚子：柚子的含糖量大约在12%左右，它的味道酸甜，含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，几乎不含钠元素。
2、 樱桃：樱桃的含糖量比较低，一般只有8%左右。它含有丰富的维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分，其中铁含量位居水果首位。
3、 柠檬：柠檬也属于低糖水果，它的含糖量和樱桃一样，只有8%左右。柠檬味酸，汁多肉脆，含有丰富的维生素C等营养成分，孕妇食用它还可以消除晨吐。我们将柠檬泡水饮用还具有健胃、祛痰等作用。
4、 梨：需要注意梨属于含糖量中等的水果，它的含糖量大约在15%以下。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分。有人将它称为全方位的健康水果。梨性凉，具有生津润肺、化痰解酒等作用。
5、 桃：需要注意桃的含糖量大约在9-13%之间。桃素有寿桃的美誉，它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分。
