Question

心情不好的时候，最好的发泄方式是什么

Answer 1

心情不好，绝大多数人都会有这种情况，所以这时候最好的发泄方式就是和父母亲朋好友沟通交流、或者适当的睡觉休息，或者进行体育锻炼，有条件的话也可以外出旅游，这些都是非常不错的方法。

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1、学会交流

心理压力过大的时候，建议应该和自己的亲戚和朋友进行交流，宣泄内心的压力。

2、要适当的休息

当心理压力过大的时候，发泄情绪可进行适当的休息，通过听音乐、看书等方式缓解心理压力。

3、有必要进行体育锻炼

心情不好，可以通过体育体育锻炼的方式发泄情绪，例如游泳、打篮球等。

3.外出旅游

可以到外地旅游，去喜欢的景区和城市，缓解内心压抑的情绪。

如果情况比较严重，自己无法控制时，可以进行心理治疗。当心理压力过大的时候，可以到心理门诊进行治疗，通过行为认知治疗、支持性心理治疗等方式改善情绪。

我平时偶尔也有心情不好的时候，内心特别的烦躁，不知道该如何是好。这时候我就一个人去河边钓鱼，这样可以暂时忘记一切烦恼，让身心得到休息，所以主要还是在于自己心理调节。

Answer 2

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.`
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
加油哦~!
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