Question

在饮食方面吃那些东西容易减肥。

Answer 1

患者可通过吃苹果、红薯等来辅助减肥。但减肥的患者在饮食调理的情况下，还需配合适当的运动才能更好的减肥。

1、苹果

苹果中含有大量的食物纤维，能够帮助胃肠蠕动，促进体内新陈代谢。而且，苹果富含蛋白质、多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。因此，适量吃苹果可起辅助减肥的功效。

2、红薯

红薯含有丰富的蛋白质和多种维生素，如胡萝卜素、维生素E和维生素C等。其还含有丰富的膳食纤维、以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值相对比较高。同时，红薯含有丰富的膳食纤维，饱腹感较强，可以起到抑制食欲的作用，还能增强肠道蠕动。因此，适量食用红薯能辅助减肥。

除了饮食调理，建议患者配合有氧运动，例如游泳、打羽毛球、跳绳、跑步等，促进体内脂肪的消耗，提高减肥效果。

Answer 2

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！