Question

早餐只吃鸡蛋牛奶好吗

Answer 1

早上吃鸡蛋和喝牛奶好。

鸡蛋和牛奶都有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，尤其蛋白含量很高，可以增加身体所需的营养，有利于身体发育，这是非常好的。但是应避免空腹食用鸡蛋和牛奶，并且应该在食用牛奶或鸡蛋前吃一些碳水化合物食物及含维生素食物，这样有利于在补充能量后促进蛋白质被充分的消化和吸收，并且能保证营养均衡。不过，由于鸡蛋和牛奶都是高蛋白食物，最好把两者分开食用，如果同时吃可能会导致出现消化不良的情况，可以将两者间隔半小时左右食用。另外不要把鸡蛋放在牛奶中煮，这样有可能会让两者的蛋白质发生反应，从而影响其营养成分。在食用的时候，吃鸡蛋要注意将鸡蛋煮熟，因为一些细菌可能通过鸡蛋壳表层的微小空隙进入鸡蛋内部。

Answer 2

不好。早餐要根据身体热量的需要进行配搭。以不饿为前提。
因为牛奶和鸡蛋，蛋白质多而碳水化合物少，这样吃法会把蛋白质白白烧掉，很不合算，早餐的热卡应该占全天的20－25％，食物搭配还是以碳水化合物为主，适当补充一些动物性食物。晚上临睡前喝奶，利用率较高，而且入睡后生长激素分泌，长身体正需要钙。牛奶鸡蛋当早餐也不好。 牛奶只含有5%的乳糖，而鸡蛋干脆就缺乏碳水化合物，两者相加，碳水化合物不足，无法向人体提供充分的热量。
意见：鸡蛋和牛奶加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，建议适当添加淀粉类的食品如麦片。

Answer 3

题主，你好！早餐吃鸡蛋牛奶的同时，最好，再吃面点含有碳水化合物的主食是比较好的。

Answer 4

我就是这么吃的，已经好几年了，感觉身体没有什么不舒适的地方，而且控制血糖非常好。