Question

不开心的时候怎样才能开心起来？

Answer 1

很多人总觉得自己过得不好，别人都过得很好，心里不平衡，常常自寻烦恼，其实是被假象蒙蔽了。俗话说得好：“家家有本难念的经”，谁都有不如意的事情，只是人家不跟你说而已，所以不要总跟别人比，过好自己就可以了。
当你不开心时，试试下面这28种方法，往往能够让你很快摆脱烦恼！
1、理理发，刮刮胡子，洗个澡，好好梳洗一下，换上新洗过的衣服。
2、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。
3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。
4、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。
5、聆听一些优美动听的经典音乐，用不了多久，整个身心就会融入其中，超然物外。
6、闭上眼睛深呼吸，并用心去觉察呼吸和身心的存在。

7、在家中养一些植物、鲜花，精心照料它们，观察它们的生长。
8、在不影响他人的前提下，可以在家，也可以在外面，放开喉咙高歌一曲，然后心情会舒服很多。
9、找一部经典的电影或者电视剧看看，让脑子换换状态。
10、找一些圣贤的经典读读，你的心胸会豁然开朗。
11、早睡早起，养成良好的生活习惯。
12、把家里或者办公室好好收拾整理一下，自己用不着的东西就扔掉，或者送给别人，干净整洁的环境，也会给人带来好的心情。
13、方便的话，带上家人或者朋友，来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。
14、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。

15、不再怨天尤人，抱怨不能解决任何问题，只能让自己的心情越来越糟糕。
16,、学会感恩，感恩自己拥有和经历过的一切，相信所有的一切，都是来成就我、帮助我的。
17、情绪是可以感染的，多跟积极乐观的人在一起，不要关注那些负面的人和信息。
18、有机会的话，和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍，跟他们在一起，可以心无杂念，痛痛快快玩一把。
19、多做一些自己喜欢做的事情，对于那些不想做却不得不做的事情，我们要尽量从中找出一些乐趣，让自己喜欢上它。
20、遇到别人有困难，伸出援助之手，帮他一把，帮助别人，快乐自己。
21、每天反省自己，发现自己身上的缺点和毛病，并加以改正。

22、努力培养好的习惯，戒除不良习惯，并持之以恒。
23、自己家中有多余的物品，比如衣物、孩子玩具、生活用品、书籍等等，想法送给需要它的人。
24、在遇到别人提出不合理要求时，勇敢地拒绝他，不要让自己为难。
25、和志同道合的朋友聊聊天，谈谈自己心中的想法。
26、去附近的寺院、道观看一下，在清净的环境中，放松一下自己的心灵。
27、找一些公益组织，做一次义工，感受一下付出的快乐。
28、拿上一块馒头，到马路边或者小树林里，把馒头捏碎，撒在有蚂蚁出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪猫，那就分给它们一些。

Answer 2

不开心的时候一定要控制自己的思维不要反复去想不开心的画面不然只会让你的情绪越来越低落，然后恶性循环导致你对其它事物也失去兴趣，遇到不开心的事情一定要找新鲜的事情来做，打破消极的状态，你可以赵朋友逛街吃饭自己听听音乐看看剧，分散一下自己的注意力消极和不开心的情绪就会减少很多。

Answer 3

1.晚上可以出去散步
2.可以与自己家人一起看晚霞
3.养一只宠物，观察他的一举一动
4.听自己喜欢的歌曲，躺在床上回想着美好的时候
5.可以尝试去接触新事物
6.每天早上给自己加油打气
7.与家人坐下一起喝茶，聊一聊日常
8.躺在草坪上看星星

Answer 4

深呼吸告诉自己一定要开心起来，对着镜子流露出一股自信的微笑。
久而久之，内心就会变得更强大。
当然想时间快点快乐起来，就看看比自己更惨的搞笑视频吧，比如小杨哥，等等搞笑搏主。
您喜欢动物也可以去看看宠物类视频。
希望我的回答能对你有帮助。

Answer 5

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
06. 多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
08. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。