Question

运动减肥容易反弹吗

Answer 1

如果这段时间你大量的运动在减肥，而过后就不运动了那是肯定会反弹的。大量的运动之后觉得自己减的差不多了就可以每天适量的减少运动过段时间你即使是不运动也不会反弹。切忌不能一下只就停止运动，不然前面的运动都白做了。 　　运动减肥需要坚持 还得控制饮食 最好是每周运动三次 　　

只要不是很剧烈的运动减肥。就不会反弹。

比如说慢跑、跳绳、之类的。

减肥不能心急、不是说一天之类出了很多公斤汗就可以一直瘦下去。每天适当锻炼一小下。慢慢体重就会下降。

　　如果没有规律或者间接性的运动或者运动一段时间再停下的话，会反弹，我试过，一直没能坚持运动 　　

晚餐吃的太多，会给胃带来负担，越变越胖。吃太少，又容易在睡前就感到饿。总之，晚餐就是不好控制。但是，我们也不得不承认，晚餐确实是冬季减肥的好时间。努力认识晚餐，学了这五招吧，就权当是为了减肥。真想减肥成功的话，您也可以试试我两年前用过的一款减肥药，纯天然纯植物的，不含任何违禁成分和激素类成分，我服用了一个疗程减了13斤。两年了也没有反弹，记得客服蔻蔻号是11  27  52  83 53搜天xiang baihe官网 可以找到

 

　　

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2

分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，

尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的

脂肪打碎并代谢掉。如果想借助减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐“xuanmi胶囊荷叶”，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。