Question

大体重的人适合怎样减肥

Answer 1

大体重的人适合怎样减肥

你好，体重基数大的话，前期是很容易掉秤的。
可以采用节食+运动的方法来减肥
平常吃东西注意食物的热量，吃低热量的食物也是很有效果的。
不过 ，减肥切不可盲目，一切要以身体为重，健康最重要。

大体重的人如何跑步减肥

每天跑步一小时
多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
好好休息

轻体重的人怎样减肥

　有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，
增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。
同时还可以提高血液中复合胺的含量，
使其含量达到一个正常的水平。

针灸减肥管用吗适合什么体重的人

怎么说呢
很多人都说不管用，会反弹
但是我没有反弹
我减的比较少，减了6斤，事后自己控制食欲比较坚定，所以保持了下来
一般人都能减15斤左右
我体制和别人不太一样所以减的少
建议你在能自己控制食欲的基础上针灸
否则真的反弹很大

急！求一款asics适合大体重的跑鞋，男，180，体重近170多斤，想减肥，跑了2周，每天3000

入门级的跑鞋基本都行 跑步身体酸痛是正常反映 因为肌肉疲劳 不过疼的比较厉害建议休息1-2天 每天3000米少了 根据时间来的话最少要半个小时 因为如果时间短的话消耗的是身体的水分 并不是脂肪 速度建议慢跑 不要着急提速什么的 就是慢慢悠悠的跑 配合有氧呼吸 （鼻子吸气 嘴巴吐气）鞋子方面其实AD的AD之星就可以 四季都可以穿 而且比较耐穿

苹果减肥法适合都重的人？

跳绳
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
如果想要更简单的方法你可以尝试下
网上【牛奶】荷叶苦瓜减肥纯中药的，也可以试试
是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急
长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯
即成功也保证了身体的健康。

大体重的减肥运动计划怎么安排

规范生活工作日程，定时定量吃饭，每顿只吃半饱，8小时内完成三歺，晚歺只吃一点点！素食为主，适量运动，保持良好心态！
桑叶，荷叶，菊花，苡仁，芡实，玉米须，红豆，花椒泡水当茶饮！

第一，以不形象膝关节或身体某处的健康为主。
第二，根据你的生活方式制定合适定点运动时间。
第三，运动要循序渐进，不要以下运动特别多。
第四，改变现在的生活习惯，主要指饮食习惯。自己查一下合理饮食标准等等。
第五，不要轻易开始，开始了就不要轻易放弃。
可以帮你制定减肥方案。我也在减肥途中。希望可以互相支持互相鼓励。曾一个月瘦了42斤。

我这大体重的减到多少斤适合跑步

你好，我是健身教练
有相关行业经验十年，有氧锻炼是按时间来计算消耗热量的
平均跑步在四十分钟以上减脂效果是非常好的。如果用跳绳来代替跑步，也要坚持运动三十五分钟以上，运动后一定要给小腿最放松 *** 整理。

七岁女孩体重80斤适合怎样减肥方法

首先我觉得应该去医院看看，看看医生怎么说，再来应该要控制小朋友不要吃零食，该吃饭的点要吃饭，多带小朋友出去锻炼和运动。晚上尽量6点之后不要吃东西。小朋友用太极端的减肥方式怕不利于成长。