Question

宝宝缺钙怎么补

Answer 1

宝宝生长得比较快，缺钙是经常会发生的事情。宝宝缺钙会直接影响到宝宝的正常发育成长，所以一定要积极补钙才行。一般，宝宝补钙最好是通过多吃一些补钙的食物来实现。那么宝宝缺钙应该多吃一些什么呢？

第一名：芝麻酱

没错，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大 大改善。

吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。

在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给宝宝的生长发育大有益处。

第二名：牛奶

每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。1～3岁的宝宝每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。

除了我们所熟知的钙以外，牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

第三名：乳酪

奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。

但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。

对于1～3岁的宝贝来说，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。

这个量也就是半个鸡蛋那么大。妈妈只要认真看看包装上的说明，就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了。

第四名：绿叶蔬菜

100克小油菜，含钙量高达153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。

有的妈妈问蔬菜的含钙量高于牛奶，那是不是说吃蔬菜比喝牛奶更补钙？如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益的确是低于青菜。

但如果按照吸收率计算的话，牛奶的吸收率要大 大高于蔬菜。所以，即便蔬菜的含钙量高，但牛奶饮用较方便，吸收率也高，相对于蔬菜，仍是较好的补钙食物。

第五名：水豆腐

水豆腐（成分为豆浆和石膏）的含钙量为每500克400-600毫克之间。每天给宝宝吃100克豆腐，也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。需要提示的是，正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可。

Answer 2

宝宝如果是轻微的缺钙，可以通过食物进行补充，6个月以后可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏、排骨、鱼虾，还有新鲜的水果蔬菜等进行补充。如果是严重的缺钙，可以补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收。宝宝缺钙由于可能是维生素d缺乏引起的，所以宝宝从出生15天左右就需要补充一些维生素d，并且要多晒太阳，多运动。

Answer 3

首先，宝宝缺钙是一件非常严重的问题，因为这会影响到宝宝的骨骼发育和生长。缺钙的原因很多，可能是宝宝的饮食不均衡，缺乏维生素D，或者是钙的吸收不足等等。因此，解决宝宝缺钙的问题需要从多方面入手。
其次，除了饮食调整外，我们还需要采取针对性的补钙措施。在选择补钙产品时，我们需要注意到，专业上一般使用药品不使用保健品，因为保健品的补钙效果可能不如药品。而国产补钙药品只有碳酸钙，虽然价格便宜，但是副作用较大，易造成便秘等问题。相比之下，进口产品有磷酸钙，价格稍高，但是对宝宝的身体更友好。如果有条件，我们建议选择添加了维生素D3的药品级磷酸钙。磷酸钙是最接近骨骼的钙，好吸收，不会导致便秘等副作用。在选择产品时，我们需要选择口碑好的品牌，并在医生或营养师的指导下进行补钙。
最后，我想提醒各位家长，孩子缺钙不是一两天能够补回来的，需要长期坚持，才能保证宝宝健康的成长。除了选择合适的补钙产品外，我们还可以从饮食上入手，为宝宝提供丰富多样的食物，如豆腐、奶制品、鱼类等，以保证宝宝吸收足够的钙。同时，我们还需要注意到，宝宝的运动也是非常重要的。适当的运动可以促进骨骼发育，提高钙的吸收率。

Answer 4