Question

蜂蜜每天喝多少最适宜？

Answer 1

蜂蜜每天不可摄入超过100ml。

不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜，这是错误的。

蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。

因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。

扩展资料

喝蜂蜜水的最佳时间：

1、人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

2、睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是 糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够。

晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

参考资料来源：人民网-蜂蜜一天喝多少最好 喝蜂蜜的4件要紧事【3】

参考资料来源：人民网-蜂蜜水怎么喝？千万不要用开水冲蜂蜜

参考资料来源：人民网-养生提示：喝蜂蜜水两个最佳时间

Answer 2

蜂蜜水每天1~2杯即可。

蜂蜜每天的食用量有一定的标准。通常儿童每天食用的蜂蜜量不宜超过30-50克，而成人为50-100克。不过平时大家的食用标准没有那么多，建议自行调整一下。