为什么每天晚上跑步白天都特别困
为什么每天晚上跑步白天都特别困
朋友，每天跑步多少？
每天晚上跑完隔天白天困？有可能是运动量过大，跑完之后休息如何，晚睡？睡不着？
不好意思我不是很清楚你的现状的状况，没办法做出详细回答。
我按照个人经验说下吧，
第一，跑步的量超过了自己肉体的限制，你的身体疲劳了又没有好好休息隔天犯困正常；建议减少跑步的量或者不每天跑步，减少跑步的周期让自己的身体恢复过来。
第二，跑步后休息要注意，尤其是已经超量的跑步，跑完困倦之后尽量早点休息，晚上跑步其实并不是很适合我国人运动的周期，因此跑完一定要保证休息充分，不然甚至会对身体产生不好的影响。
第三，不排除已经是病理性的原因，如果白天太过困乏影响工作生活，请尽快就医。
为什么每天晚上跑步到第四圈的时候特别累
我感觉跟天气有关，一般白天温度会高一点，特别是五月份，这种天气比较容易让人疲倦，所以运动也比较容易倦怠。但晚上就凉快些，可能空气也清新些，所以不容易累。
每天晚上跑步
对身体是有好处的，但是建议改一改你的方法，跑20圈，有点多了，当然了，如果你是体育生那就30圈，不是体育生的话，建议你跑10圈左右，跑多了，没有多大的意义，跑不要有目标，别跑了一个月你的速度还是没有改变，要在相同的路程上花更短的时间，这样有利于提高你的肺活量，跑完之后还可以进行俯卧撑，引体向上等等的运动。
每天晚上跑步肚子疼是为什么？
跑步前一个半小时之内有吃零食吗？或者晚饭吃多久后跑步的？吃了多少东西？其次疼的部位在哪里？具体点。白天水份没补充足够，晚上跑步也会导致腹部疼。晚上跑步吃饭没有间隔一个半小时在出去跑也会导致肚子疼，刚刚开始速度过快也会，其次就是会导致岔气，具体的疼痛表示为在右边肋骨最下方那根附件，跑步的时候切记一定要热身，还有就是不宜在跑步前三个小时之前洗澡。
为什么每天晚上跑步还长胖了
你确定是一个时间称量的吗，如果没吃垃圾食品没吃夜宵的话，应该不可能的，人体的体重早上最轻，晚上最重（在2斤左右），而且人的体重本来就是有波动的，一般在2公斤之内，比如今天早上你60公斤，过几天可能58也可能62公斤这是正常的，所以别老上称，1月1次够了
为什么我每天晚上8点之后就特别困??????
生物钟没调整过来
我每天晚上跑步，为什么肚子还撑呢？
要消耗脂肪只有通过有氧运动才能达到，如果是跑步的话，就要慢跑了，并且每次坚持30分钟以上才有效果，我就跑了20多天了，原来肚子2尺6，现在2尺5，整个人的体形也苗条了，人也比以前精神了很多！所以你一定是没有正确的运动才没有效果，另外运动后会增加食欲，我不主张节食+运动减肥，但是也不要比以前吃得多，保持以前一样的进食量就可以了。因为节食后人的基础代谢率会下降，运动的效果会大大降低，所以衡量下还是不要控制饮食划算。。
为什么每天晚上网速都会特别慢？
因为晚上大家吃饱了上网玩，周围有几个BT下载的，那可就真慢了。
我每天晚上都跑步，都跑了13天.为什么感觉没有瘦
跑步不是几天就能看到效果的，需要循序渐进的进行，不要急。
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
晨跑夜跑的优劣
晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。
夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。
上班族如何安排跑步时间？
建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。
老年人如何选择合适的跑步时间呢？
忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。
青少年跑步最佳时间
青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。
跑步减肥最佳时间
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
每天晚上跑步会瘦吗
当然会，我就是每天晚上跑步，建议每次跑步时间不低于40分钟，同时饮食上也要控制些多吃蔬菜、水果。
