Question

疫情期间人们的心理变化有哪些

Answer 1

有些人变得注意力不集中、茫然失措、难以照顾好自己和家人；有些人会有行为笨拙、行为冲动、 甚至会有攻击行为；还有些人会通过大量饮酒及吸烟来缓解 紧张情绪。甚至有些人会出现心跳加快、食欲下降或进食过 多、恶心呕吐 、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及 多梦等不适症状。

如果产生上述生理心理反应，应该怎么办？

1.不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注，不长时间阅读相关信息。

2.做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏 看看综艺节目等。

3.适量锻炼身体。参加一些令人愉悦的活动，如跑步、打羽毛球，做瑜伽等，既能增强体质和抵抗力，也能调动身体活力，改善紧张情绪、放松心情。