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天天热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？3类人要对泡脚说不

Answer 1

60岁的李大爷最近睡眠不佳， 听邻居说睡前泡脚可以使睡眠变好 ，于是开始在睡前泡脚。

坚持一段时间后， 睡眠不好的情况有所缓解，但脚部皮肤大面积溃烂，伤口感染。 幸亏就医及时，否则后果不堪设想。

明明是为了改善睡眠而选择泡脚， 为何应“ 养生 ”的事却变得“伤身”？ 日日泡脚究竟是好是坏，泡脚又有什么讲究吗？

泡脚有哪些注意事项呢？ 泡脚的学问可不小，下面我们一起来看一看。

泡脚是当代人缓解压力的途径之一。 泡脚可以减轻身体酸痛，能够放松身心。

泡脚在中医上属于足疗法的内容之一。 用热水泡脚，既能解乏又能安眠。

古话说“热水泡脚，胜吃补药”，这句话还是有一定依据的。 它也是 养生 方法之一，既简单又有效果。在泡脚的时候加入一些药材，功效更佳。每天用热水泡脚有很多好处。

首先就可以改善睡眠。 很多医生都会建议有睡眠障碍的人每天坚持泡脚。热水泡脚能够减少大脑血流量，使全身肌肉得到放松，从而帮助睡眠。

其次，泡脚可以缓解手脚冰凉的症状，有驱寒保暖的效果。 人体的手掌和脚掌都离心脏较远，血液循环较慢，所以会出现手脚冰凉的情况。

热水泡脚可以加速血液流通。 手掌脚掌都能被新鲜的血液循环到，手脚自然就变暖和了。

最后，每日泡脚还可以促进全身新陈代谢，调节身体各种激素和内分泌。 女人每日使用热水泡脚还能美容养颜，加速代谢能使皮肤变好。

每日泡脚的好处多多，是不是所有人都可以泡脚？当然不是。大部分人泡脚会给身体带来益处， 但有这三类人一定要对泡脚说“不”。

1. 糖尿病患者说“不”。

大多数糖尿病患者的神经和一些微血管上都会出现病变损伤。 这种损伤会导致糖尿病患者对温度的感知度变低。

糖尿病患者所感受到的温度低于正常人。 使用热水泡脚的时候，他们感受不到真实的水温，极容易造成烫伤。

他们脚部神经血管受到病变的影响， 烫伤后恢复也十分缓慢，易形成糖尿病病足。 已经有糖尿病足的患者更不能泡脚，以免病情加重。

由于糖尿病患者的神经发生病变，在被烫伤后不易察觉。 如果有糖尿病患者需要泡脚来治疗一些其他疾病，需要在家人朋友的帮助下谨慎完成。

2. 静脉曲张者要说“不”。

静脉曲张是由于下肢长期处于低位，血液回流障碍，使血液淤积，浅静脉扩张造成的。 静脉曲张的地方血管是非常脆弱的，易造成出血。

用热水泡脚时，血液循环加快，热水会使静脉扩张更严重，血液淤积加重，伤害血管壁，使病情加剧。 所以静脉曲张患者不能用热水泡脚。

与糖尿病患者相似， 静脉曲张患者的脚部神经敏感度较差，不好感知水的实际温度，易造成脚部烫伤。

这类人群可以使用30度左右的温水洗脚，不宜温度过高时间过长。 出现不适症状一定要及时就医，不要耽误病情。

3. 脚部疾病者说“不”。

脚部有足癣，有明显伤口、溃烂的人群。 如果不是医嘱，一定不要自己泡脚。

在不流动的水里很容易滋生大量细菌。而且泡脚盆的体积并不大，温热的水温也给细菌良好的生长环境。 非常容易导致脚部伤口的感染，致使伤口进一步恶化。

空腹饱腹不泡脚。 热水泡脚时会很多热量，空腹泡脚容易使血糖降低，引发低血糖导致休克。刚吃完饭进行泡脚则会影响食物消化。

泡脚水温要把控好。 泡脚的水温不宜过低，过低不仅没有任何功效，而且容易着凉感冒；泡脚水温不宜过高，一般在40度左右最好，温度过高会引起低温烫伤，得不偿失。

酒后不宜泡脚。 泡脚会使血液循环加快，酒精代谢变慢，加大身体负担，加重醉酒情况。还可能会引起烫伤发生。

热水泡脚的确是很多人的 养生 之道。 很多家庭也会培养孩子泡脚的意识。

只要牢记泡脚注意事项，清楚哪些人群不适宜泡脚， 每日热水泡脚是能够给身体带来诸多益处的。

对于不能泡脚调理身体的人群， 可以在咨询过医生后选择适合自己的 养生 调理方式。 最后祝大家都能拥有一个 健康 强健的好身体。