Question

医生建议成人每天睡够7到8小时，你是几点睡觉的？

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Answer 1

对于需要上班的年轻人来说，他们都会在12点之前睡觉。因为睡得太晚，很有可能会出现失眠的情况，同时还会影响到上班的状态。但是对于学生们来说，他们都会在10:30左右睡觉，因为学生的睡眠时间更需要得到保障。

每个人对睡眠的需求都不一样，有些人可能会出现睡不着的情况，但是也有一些人每天都睡不醒。但是对于大部分成年人来说，大家也要有足够的睡眠，而且每天的睡眠最好要到七个小时或者是八个小时。因为睡得太少的情况下，很有可能会影响到大家的生活状态。但是每个人都睡觉时间都不一样，有些年轻人喜欢在11点左右睡觉。但是还有一些人特别喜欢熬夜，他们会选择在半夜三四点的时候睡觉。但是睡得太晚可能会给大家带来很大的伤害，甚至还会影响到自己的健康。

如果第二天需要早起的话，大家一定要早睡，这样的话才能够有充足的睡眠。而且在睡觉的时候，大家可以听一些比较放松的音乐，这样的话就可以让身体变得特别轻松。对于学生们来说，他们的睡眠时间格外重要。如果学生们的作业写完之后，父母一定要叮嘱他们早点睡觉，同时还要告诉他们在10:30之前一定要睡着。这样的话，学生们的头脑也可以得到休息，而且第二天的学习也可以更集中注意力。

睡着以后身体也会分泌一些物质，这些物质对身体也是极其有帮助的。所以说早睡的优点有很多，能够养成早睡的好习惯，也会让大家成为一个非常自律的人。如果说出现了睡不着的情况时，大家一定要把手机放到一旁，这样的话才能够让自己的眼睛和大脑得到休息。如果一直拿着手机的情况下，大家会发现越来越没有困意。

Answer 2

我每天都是在10点左右睡觉的。这样的话，早上6点起床。也是可以保证八个小时的睡眠。一般的话我是不会选择熬夜的。

Answer 3

一般在晚上11点左右就睡觉 ，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它正是我们困意的来源。

Answer 4

我每天晚上11点就开始睡觉了，我觉得11点睡觉，相对来说是比较好一点的，也能够满足我的睡眠需求。