一般跑步的话,5公里多长时间内跑完比较合适?
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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男生需要30分钟,女生需要60分钟,男女一起需要3小时
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我觉得如果是刚开始的话,25~30分钟比较适合。
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为了锻炼的话慢跑效果最好,35分到45分就可以了,太快对身体负荷大。
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