Question

衰老的原因是什么

Answer 1

皮肤老化的原因：
1、年龄因素：随着人体年龄的增长，老化程度会越来越重，通常情况下大概在25-30岁左右就开始逐渐的老化。
2、生活习惯因素：日照、熬夜、睡眠不足、过度劳累等，都会加重皮肤的老化。老化的主要表现就是皮肤弹力纤维减少，胶原纤维减少。有的可能会出现皮肤表皮的一些过度角化，比如出现脂溢性角化，也就是通常人们所说的老年斑。
预防皮肤老化的方法：
1、保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康。
2.保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。
3.保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
4、适当补充维生素E、蜂胶、植物蛋白肽等，可有效消除自由基，增强皮肤弹性，延缓衰老。5、运动促进新陈代谢，增加活力。

Answer 2

1、成天愁眉苦脸。当人们总是摆出一副愁眉苦脸的姿态时，就会使细胞缺乏营养，并且造成脸上皮肤干枯无华，严重的甚至还会出现皱纹等情况。2、长期睡眠不足。倘若长期睡眠不足，自然会使皮肤细胞调节功能失常，同时还会影响细胞活力，所以会加速人体老化。3、经常暴晒。当人体皮肤吸收紫外线过多时，就会导致皮肤变得又黑又粗，所以想要避免老化，每日要做好防晒习惯。

病理性衰老，即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，出现过早衰老，这种衰老又称为早衰。

过早衰老的预防：长期坚持适度体育锻炼的人肺活量减退非常缓慢，即使60岁以后，肺活量仍较正常。可以通过屏气时间检验肺脏功能。深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间30秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续至120秒，而一个年满50岁的人，约为30秒。

坚持有氧运动能将人的生理衰老推迟12年，进入中年后，人体的最大氧气吸入量开始以每10年约5毫升的速度持续下降。对一个很少运动的男性而言，其60岁时的最大有氧能力将降至约25毫升，几乎只有20岁时的一半。但慢跑等有规律的有氧锻炼能延缓或逆转人的这一衰老过程。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使人的最大有氧能力增强25%。