一个人每天该吃多少盐?
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世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克,中国营养学家建议不超过6克。
在我国,北方人平均每日食盐量15~20克,高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12~13克,患病率约为5%~7%。
拓展资料:
盐调味,能解腻提鲜,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;
盐水有杀菌、保鲜防腐作用;
用来清洗创伤可以防止感染;
撒在食物上可以短期保鲜,用来腌制食物还能防变质;
用盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢,使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感,可以促进全身皮肤的新陈代谢,防治某些皮肤病,起到较好的自我保健作用。
适用人群:
一般人群均可食用。
高血压患者、肾病患者、白内障患者、儿童不宜多食,水肿者忌食。
参考资料:
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