Question

好吃营养高，正当季，常吃身体更健康的食物有哪些？

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Answer 1

奶香味黑豆紫薯粥

黑豆清洗后倒进锅中，加适量水煮开，还可以放入压力锅压熟。并把紫红薯处理一下，削皮清洗切成块，紫红薯倒入红豆粥内，再放少许老冰糖，再次熬制。直到紫红薯烂熟后，倒进适当纯奶，拌匀就可以熄火起锅。

红薯山药饼

瓜、淮山药各自削皮清洗，切成块放入盘内，再倒入锅走红蒸烂熟。蒸熟后各自碾成泥，山药泥中放少许牛奶和白砂糖拌匀，能团在一起就行了。红薯泥里加粘米粉拌和成小疙瘩，再着手揉在一起，假如比较干得话加一点水。解决好后取一些红薯糯米团，放到手掌心阖家团圆后按扁，再倒入适当山药泥，收边包裹，轻轻地按扁。双面拍一点水，再裹白芝麻，用掌心轻柔轻按，防止白芝麻爆出。最终放入锅中小火煎熟，红薯山药饼就完成了。

淮山药杂蔬鸡蛋饼

山药去皮清洗，拿刀拍烂，再剁碎碎屑，可以先煮熟再碾成泥。蔬菜水果一部分随便，例如西兰花、平菇、蔬菜、玉米等可以，根据自己的需求配搭，蔬菜水果洗干净后切碎。淮山药、蔬菜水果碎放在一起，继续打两个鸡蛋，随后放盐、五香粉、味精、小麦面粉。葱段，混合成并没有面粉的粘稠。锅中放少许油，倒进全部面浆，调文火渐渐地去煎，煎到两边金黄色后这一款饼就完成了。

奶香芋头红豆汤

小红豆清理干净，加上冷水泡浸一个晚上，提早浸过比较容易煮开，口味也会更好。小红豆泡好后倒进锅中，加适量水熬制，能放电饭煲煮比较方便。山芋削皮清洗，切成块，趁煮红豆时，把山芋放入锅，走红蒸烂熟，越来越软软糯糯后取下。等红豆煮之后，放进蒸好的山芋，再倒入几个老冰糖，开枪再炖一会儿，让红豆汤和山芋紧密相连。煮熟后倒进适当纯奶，拌匀就可以熄火起锅。

Answer 2

南瓜。南瓜在九月份左右上市，现在正是吃它的好时候，口感好营养足。南瓜是一种健康的蔬菜，它的营养价值很高，具有养胃、美容、助消化等作用，常吃南瓜身体好。

Answer 3

那肯定就是小鸡炖蘑菇，排骨炖豆角，酸辣土豆丝，或者是包子饺子，玉米油条，还是蛮不错的。

Answer 4

好吃营养高，正当季常吃，身体更健康的食物有乌鸡以及坚果，还有水果