Question

如何不让自己瞌睡？

Answer 1

最主要的是在瞌睡时刺激大脑，并且养成规律的作息习惯。

1、手指按摩法

做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。

其次按摩手部的大鱼际穴。 

功效：增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。 

2、临时活动法

加强采光或增加照明、开窗通风、到户外简单活动一下等，活动活动脑袋、脖子、活动活动手脚都可以暂时性的提神。

也可以通过饮茶、咖啡、薄荷水等提神醒脑的饮品，可以在口中含一块凉糖、冰糖或咀嚼口香糖，或者可以将凉油、风油精等涂抹于太阳穴上，对于可内用的风油精，也可以服用1-2滴，既可以提神，也能缓解中暑。

3、按时作息法

晚上早点睡，睡前和牛奶或者吃苹果有助于安静睡眠，同时也要多运动，多锻炼。