跑步一定要穿钉鞋吗？
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还是穿钉鞋吧\x0d\x0a因为钉鞋可以增加你跑步时对地面的抓地力，从而使你下一次抬腿有更好的发力\x0d\x0a还有你说的你穿钉鞋时后脚掌也能着地，那就不对了\x0d\x0a那样会使你在跑步过程中加长你落地至抬脚的时间\x0d\x0a如果是长跑的话可以但短跑使绝对不行的\x0d\x0a你也提到了后脚掌着地后力量不能发到最大，这就是你所说的穿上钉鞋以后比不穿钉鞋速度还要慢的原因\x0d\x0a还有就是在你紧追或快速甩掉其他选手时，抓地力是最大的武器\x0d\x0a如果这个时候你没有了很好的抓地力速度就不会很大的提起来\x0d\x0a我记得我初三运动会的时候200米决赛的时候就是因为没穿钉鞋才输给对手的\x0d\x0a预赛的时候他就是和我一组，他没赢我\x0d\x0a但决赛人家换了钉鞋，比我有更好的抓地力而我每次抬腿都有打滑的感觉力量没有很好的发挥出来，最后遗憾的输了他一个一小步的距离\x0d\x0a刚想起来，刚进体校的时候第一次没穿钉鞋和队友比赛，还差点拉伤大腿肌肉\x0d\x0a还是穿钉鞋吧，这是我的经验
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