冬天适合健身吗

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适合

冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。

冬季运动好处多多。对于上班族而言,冬季运动可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感,提高工作效率。

对于老年人而言,冬季进行户外运动,可以充分享受阳光,促进身体对钙的吸收,可以有效预防骨质疏松症;对于健身达人而言,当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增加,因此冬季运动减肥效果更佳。

扩展资料:

冬季健身项目

1、跑步作为一项基础运动项目,被很多人所喜爱。专家指出,跑步可以显著改善颈椎、肩部问题,提高心肺功能。在冬天跑步,不仅能提高身体素质,还能磨练意志。不过需要注意的是,为了防止呼吸道损伤,在空气质量不佳或过于寒冷的天气下不适合在室外长时间跑步。

2、冬泳也是一种常见的冬季运动项目。冷水对皮肤的刺激,有助于人体的血液循环以及新陈代谢,能有效防治心血管疾病。但是也有专家指出,过于强烈的冷水刺激容易让身体受凉,甚至会有中风的风险。因此,冬泳前一定要进行充分的热身活动,做好防护。

3、北京申办冬奥成功后,滑雪、滑冰等冰雪运动越来越热。从高地俯冲,享受高速滑行带来的快感,听耳边呼啸的风,感受扑面而来的凉气——滑雪几乎需要全身每一个关节的配合,能锻炼协调能力和平衡能力。而滑冰不仅能提高身体柔韧性,还能锻炼下肢力量,特别适合久坐办公室的白领人群。

参考资料来源:人民网-冬季也是健身季:冬季锻炼不可少,养生有讲究

参考资料来源:人民网-冬季健身科学指南不可少

上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
冬天运动好处,我们人体到冬天身体代谢减慢,开始堆积脂肪。你可以想象越冬的动物会储存食物和脂肪。这是生物本能。冬季运动可以保持体重身材,提高新陈代谢。而且冬季气温低对于心肺功能提高有很多好处,所以冬季运动员会进行冬训,军人会冬季拉练你听过夏训... 点击进入详情页
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