喝牛奶好还是喝豆浆好啊
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牛奶的蛋白质含量略高于豆浆，而且牛奶中的乳清蛋白更有助于人体生长发育。
豆浆是植物蛋白，不含乳糖，适合乳糖不耐受者或素食者食用。
牛奶中的钙含量远高于豆浆，而且牛奶中的钙磷比例合适，有利于钙的吸收。
豆浆中含有大豆异黄酮等植物化学物质，对预防心血管疾病、降低胆固醇、改善女性更年期症状等有一定作用。
牛奶和豆浆都含有一定量的脂肪，但是牛奶中的饱和脂肪要多于豆浆，相对不太健康。
所以说，喝牛奶还是喝豆浆要根据个人的身体情况、口味和需求来选择。你可以根据自己的喜好来搭配食用，也可以两者交替喝
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