Question

家人有打呼噜的，晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

有一位打呼噜的家人。的确是一件让人觉得。很不舒服的事情。但是打呼噜的话在生活当中又非常的常见。可以说每个家庭里面也许都会有一个打呼噜的人。当然，这个人一般是男性。但是有的女性打呼噜的声音也是挺大的。
我们家打呼噜的话就是我们家的那位男性。尤其是他有的时候睡觉的时候睡得比较早的时候。他的声音会比较大。当你去睡的时候。尤其是你的睡意不是很足的时候。嗯，你会觉得很难入睡。当然有的时候如果你的睡衣很足的话，你。躺到床上去，可能很快就睡着了。当然，我们家这位男性的话，他不是经常性的打呼噜只有在他的。鼻子有点堵的时候，他打呼噜的声音会比较大。或者是他睡得不够安稳的时候也会比较大。但是这样的时候相对也还不算多，所以对我的影响那是比较小的。那么被吵得睡不着的时候该怎么办呢？我觉得有以下几种办法。
第一种就是在睡前的时候，嗯，不要喝茶。如果你喝了茶，以后你就没有任何的睡意了。那如果她还在旁边打呼噜的话，那我想你整个晚上可能都不要睡了。
第二就是在睡前的时候可以吃一些有助于睡眠的。东西。比如说牛奶我觉得牛奶在睡前喝是很好的，而且牛奶是非常有营养的，物质。在睡前喝一杯牛奶的话是可以稳定你的情绪。同样的还可以嗯，增进你的睡眠。能让你更快的入睡。
第三种方法就是在睡觉的时候呢，你可以数数。如果你睡不着的话，你就可以不断的去数数从一数到100或者从100数到一。这样循环往复的去数的话。因为比较单调。所以你很容易就入睡了，而且这样睡过去的话，你也会做一个好梦。也许你清晨起来的时候，你就会感受得到你的精力，非常的充沛。因为你晚上睡得特别的好。