吃什么比较不容易饿?

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生活小常识17
2022-11-04 · TA获得超过2900个赞

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分类: 生活
问题描述:

学校早上6点起床,中午12点半才吃午饭,中途那么久的时间早饿了,因该吃什么才不觉得饿呢?

解析:

鸡蛋+含有脂肪比较多的食物.

最好是煮着吃.

鸡蛋含有丰富的蛋白质.与人体内的必须氨基酸比值最为接近. 当食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式最为接近的时候营养价值也就越高。

所以蛋,奶,肉,鱼等又称优质蛋白.

脂肪能增加饱腹感,使胃排空减慢又能改善食物的感官性状(增加食欲)

也能提供脂溶性维生素(促进维生素的吸收)

打字很累的 = .=

我是小小的初学营养学的 ,希望能对你有帮助

(以上乃个人观点,切勿抄袭.谢谢!)