Question

这几天非常烦 我该怎么办？

先从昨天说起吧 本来我是下午学车去的 早上就吃了一顿饭 我爸还说早晨回来 之后一直没回来 我是学完车回家才看见的他 从当时就开始烦 然后我妈昨天晚上一说话 我王者打输了 又骂街了！
今天 在马路上 有辆车从后面按喇叭 吓死我了 关键是教练当时把车窗打开了 那风嗖嗖的 感觉好吓人 然后 在刚才回家的路上 路过一个药店 好像是有个老太太推那个门 又差点撞着了 吓死我了！
反正就是这几天太赶了了 烦人 还总出汗 之后把帽子摘了又戴 头有点疼 很害怕有事 太阳穴两侧又开始难受了 应该没事是吧？

Answer 1

1、正面应对：烦躁通常是遇到了难以解决的问题、障碍等，困难也需积极应对，尽可能解决问题，才能有效缓解烦躁等情绪，而不应将心力全部集中在烦躁；

2、寻找兴趣：可以在休息时做一些感兴趣的事情，能够转移一部分注意力，利于放松心态。比如看电影、听音乐、阅读书籍等，或者进行跑步、游泳、瑜伽等运动，使情绪得到缓解；

3、沟通交流：可以找亲人或者朋友，诉说令自己烦躁的缘由，在沟通和交流之际能够帮助打开思路，使令自己烦躁的事情得到相应的解决方案。如果烦躁持续时间较久，影响了正常的生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助。


大

Answer 2

找到自己喜欢的事情去做，或者通过去吃喜欢的食物释放烦闷的心情，听歌逛街也都可以。