人为什么会显得比实际年龄老？
英国伦敦的一个学校曾找来了几名志愿者做过这样一个试验：分别测试他们连续睡8小时和6小时的区别。
5天时间里，只少睡了短短两小时，就可以让一个神采奕奕的人，看似老了十岁——黑眼圈、皮肤松弛、雀斑变多……
02 不防晒
事实上造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因就是紫外线照射。即使在阴雨天，紫外线照射也依旧存在，所以防晒格外重要。
03 喝水太少
虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但多喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
04 爱吃甜食
过多的摄入糖分会引起“糖基化”反应，不但会让身材走样，还会让皮肤失去弹性和光泽、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓过早地松弛。
05 节食减肥
盲目节食，滴油不沾，脂肪摄入过少，都会延缓新陈代谢，导致皮肤易干枯、老化；蛋白质摄入不足，也会造成肌肉流失、面部松垮，嘴角、眼角等处的皮肤下垂。
06 常揉眼睛
眼部皮肤娇嫩，最容易产生皱纹。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性让其变黑，加速眼部皮肤衰老，让你看上去更老。
07 吸烟酗酒
吸烟酗酒会导致破坏人体健康的自由基增多，会加速皮肤的老化，让皮肤出现皱纹。
08 趴着睡觉
侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹。只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成，另外缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。
09 不注重补充胶原蛋白
女人18岁以后，尤其是肌肤，胶原蛋白就会急速流失，肌肤的各种问题开始显现。卸过妆后，当拿起镜子，仔细看自己的眼角，会发现脸色变暗，毛孔变大，肌肤变的非常敏感，与镜子里的法令纹、泪沟和眼袋面面相觑时，内心是不是也是感到莫名会有些恐慌！所以，25岁以后的护肤补充胶原蛋白是最重要的。
亚洲女性皮肤偏薄，容易暗沉、发黄、氧化长斑。胶原蛋白一旦流失就很难再生，衰老快几倍，想要恢复紧致肌肤，一定要时刻留意胶原蛋白。
我觉得这是一个很容易理解的现象，容貌之所以与实际年龄不符，是因为影响容貌的元素不单单是岁月，还有各种外界条件，比如说饮食、压力、工作环境、日常作息、保养等等，这些都会对外貌有着显著的影响。而过于年轻和过于老的确在容貌上面有很大的差距的，但是这只是一个方面，人体的年龄和真实的年龄是两个不同的概念，所以我们可以经常看到有一部分人在做体质检测的时候，其身体年龄都会偏大，这背后有很大的外在因素。
容貌和年龄之间存在着一个段很纯粹的新陈代谢的关系，随着年纪的增长，人体的容貌会拜托过于年轻状态下的幼稚，也会渐渐丧失活力和弹性，变得憔悴苍老。这些都是很正常的现象，正所谓一株花的生长有兴有败，从种子时期，经历生根发芽，再到开花结果，最后凋落一样，这就是正常的现象。但是这并不意味着二者之间存在着单向的关联指向，也不代表二者的绝对性。
众所周知，世间万物的成长都不是单纯的基因和时间来规定的，容貌同样如此，时刻受到外界作用，并且渐渐开始良性或者恶性的转变。先从饮食作息方面来讲，我们可以直观地看到有一些长期熬夜的人黑眼圈浓重，身体脆弱，面色仓黄暗沉，整个容貌就是老了好几岁。而长期没有正常饮食的人，或是暴饮暴食，或是节食减肥，或是辛辣刺激食物嗜好，或是长期饮用啤酒，容貌往往出现痘痘，暗沉，眼神空洞等等问题。
从护肤方面来讲，长期懂得经营自己的人，他们会注重面部的保养，敷面膜，使用水乳，精华，注重痘痘的消除。而部分不懂得护肤的人皮肤缺水严重，暗沉没有色泽，导致最后容貌渐渐衰老。所以说这些外界因素都会对容貌产生影响。
第一个原因：过于劳累
现在的女性虽然受到了重视，但是很多女性一边要工作，一边要操心家务，而且有些女性比较好强，总想做个女强人，每天背负着很大的压力，身心疲惫。每天这种状态下的女性，衰老的速度就会快一些。
建议：女性朋友要学会劳逸结合，懂得给自己释放压力，每天保持微笑，看上去就显得很阳光，自然更显年轻。
第二个原因：吃得多，动得少
如果平时的进食量大，人们的代谢压力就增大，导致一些毒素没有及时代谢出去，堆积在身体里。再加上不喜欢运动，吃了东西不是坐着就是躺着，导致血液流通减慢，气血运行不畅，细胞老化的速度加快。
建议：女性朋友要控制进食量，每次吃七分饱左右就可以，平常要坚持适量的运动，比如练习瑜伽就适合大多数的女性长期坚持。
第三个原因：过度节食
与吃得过饱相反的一个习惯就是过度节食，这主要是有些女性想要控制体重，而选择的减肥方式。但是，长期过度节食会使得营养不良，皮肤缺少脂肪组织，就会变得松弛，加深皱纹，看上去给人一种疲倦之态，减掉了体重但加大了年龄。
建议：40岁以上的女性朋友别选择节食减肥，因为这个时候本身就缺少胶原蛋白，再加上营养不良，会让你老得更快。中年女性，微胖的状态其实是最好的。
第四个原因：总是熬夜
现在熬夜的现象很普遍，男人女人都是，但是熬夜是很伤身体的，而且是美容大敌。经常熬夜不仅让你看上去没有精神，还会加重黑眼圈、眼袋，出现熊猫眼，面部皮肤会显得暗沉无光。长期熬夜，到了一定的年龄后，就算使用再贵的化妆品，也是面如土灰，又老又丑。
建议：女性朋友要拒绝熬夜，每天晚上十点要入睡，保持规律睡眠，睡好美容觉对延缓衰老很重要。
第五个原因：动不动就发火
生活中很多女性的脾气可以用“火暴”来形容，经常动不动就发火，张口就骂。但是我们常说“怒伤肝”！
肝脏一旦出现问题，气血运行就会受到影响，新陈代谢的速度会减慢，排毒能力下降，一些垃圾毒素会出现沉积，就会导致色素沉淀，皮肤发黄、长斑，变得粗糙没弹性。所以，忽视肝脏健康，非常容易加快衰老的速度。
保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，不熬夜；保持健康的饮食习惯，营养均衡，饮食清淡；做好皮肤的护理工作，不过度清洁皮肤，做好防晒，选择正确的护肤品；保持一个良好的心态，不焦虑、不生气。做好这些的话，可以减慢衰老的进程，或许会让你比同龄人更年轻。
03 喝水太少
虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但多喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
04 爱吃甜食
过多的摄入糖分会引起“糖基化”反应，不但会让身材走样，还会让皮肤失去弹性和光泽、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓过早地松弛。
05 节食减肥
盲目节食，滴油不沾，脂肪摄入过少，都会延缓新陈代谢，导致皮肤易干枯、老化；蛋白质摄入不足，也会造成肌肉流失、面部松垮，嘴角、眼角等处的皮肤下垂。
06 常揉眼睛
眼部皮肤娇嫩，最容易产生皱纹。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性让其变黑，加速眼部皮肤衰老，让你看上去更老。
07 吸烟酗酒
吸烟酗酒会导致破坏人体健康的自由基增多，会加速皮肤的老化，让皮肤出现皱纹。
08 趴着睡觉
侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹。只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成，另外缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。
09 不注重补充胶原蛋白
女人18岁以后，尤其是肌肤，胶原蛋白就会急速流失，肌肤的各种问题开始显现。卸过妆后，当拿起镜子，仔细看自己的眼角，会发现脸色变暗，毛孔变大，肌肤变的非常敏感，与镜子里的法令纹、泪沟和眼袋面面相觑时，内心是不是也是感到莫名会有些恐慌！所以，25岁以后的护肤补充胶原蛋白是最重要的。
亚洲女性皮肤偏薄，名容易暗沉、发黄、氧化长斑。胶原蛋白一旦流失就很难再生，衰老快几倍，想要恢复紧致肌肤，一定要时刻留意胶原蛋白。
