Question

我的记忆力下降好多，好容易淡忘？

Answer 1

好的记忆力，不管是对于学习还是工作，都是非常重要的，这时候总是能够让人事半功倍。而当记忆力下降的时候，会给很多人带来各种各样的烦恼，并且同一种工作，可能需要经常反反复复的进行，那么，记忆力下降怎么办好呢？　　一、调整作息缓解记忆力下降　　当人在睡眠不足的时候，大脑总是会感觉到特别的疲惫，这时记忆力就会明显下降，保证充足的睡眠，能够提高脑细胞的活力，这时候记忆力，自然也就会有所提高。尤其是对于产后女性，本身身体就过度的疲劳，如果再休息不好的话，记忆力就会更差。　　二、药物治疗记忆力下降　　长时间出现记忆力下降，这时候可以适当的吃一些，具有安神补脑作用的药物，来进行治疗。尤其是对于更年期，所出现的记忆力下降，适当的吃一些药物，能够起到很好的缓解作用，同时对于更年期所出现的烦躁不安等，也会有一定的缓解效果。　　三、记忆力下降饮食调理　　1.多吃鱼　　鱼是一种营养成分，非常丰富的食物，它能够有效的促进智力发育。尤其是鱼头里面所含有的卵磷脂，是人体大脑神经递质的一种，非常重要的来源，适当的摄入这种物质，可以有效增强人的记忆能力，分析能力以及思维能力。同时还可以有效的控制脑细胞，所出现的退化，延缓人体衰老。　　2.吃南瓜　　南瓜里面含有大量的维生素以及纤维素等，经常吃南瓜，会具有很好的清心醒脑作用。对于记忆力下降同时，经常出现头晕的人群，会有很好的作用。另外对于器官功能衰退，神经衰弱等原因，引起的记忆力减退，也会有很好的缓解治疗作用。只是通过食疗的方法，来增强记忆力，一般需要坚持相对比较长的时间。