胖人想练肌肉是直接力量练习还是先减脂?
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肯定是要先减脂的，不然练出肌肉也都被脂肪包着，很难看，不好塑形。最好还是先坚持每周做几次有氧运动，慢跑，就用最慢的速度，跑上半个小时就可以，很快就能把脂肪剪掉，再适当的配合无氧器械训练，一定会成功的！
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最好的减肥方法就是，先做无氧运动，一小时左右，然后再做有氧运动，慢跑40分钟，当然啦能坚持的时间越长越好，一般隔天一次就行了，等锻炼好之后隔1.5小时吃饭，那就可以减脂肪了，这样减肥不易反弹。关键是坚持，还有就是饮食清淡点。
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先减脂把身上的脂肪细胞都缩小后在去增加肌纤维 不然以后练出来会又肥又壮
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练肌肉的过程中会先把多余脂肪消耗掉，然后就进入肌肉过程了
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我也是胖人.哈哈。其实在你练肌肉的过程中已经在减肥了.运动能消耗脂肪
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