半夜起来，嘴里又干又苦？多半是这5个原因，这样治疗最有效
很多人在半夜醒来的时候就容易出现嘴巴又苦又干，非常不舒服。大部分人都可能认为自己上火了或者是饮水不足。
事实上，出现这种现象可能是以下几个原因造成的。
首先是 口腔疾病。
口腔疾病最容易引起口干口苦。如果口腔疾病得不到及时治疗，就会出现口干口苦的状况，比如 牙龈炎 ，如果没有这种现象，就可以不去考虑这个原因。
第二是 营养素缺乏。
缺乏维生素B2就会导致口干的情况出现；维生素B2还会出现 口角溃疡、咽干、舌体溃疡 的情况。
第三是 慢性的肺病及肺气肿 ，或者是 慢性的支气管炎症。
一些患有慢性肺病的患者，会出现口干口苦的情况。 肺气肿、慢性支气管炎 等患者都会出现口苦的情况，特别是一些上了年纪的老年人，由于他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因此经常会无意识地进行张口的代偿性呼吸引起口干口苦。
第四是 消化系统疾病。
例如 胆囊疾病、胃肠动力不足、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎 等，都会造成口苦的现象。
第五是 不良的生活方式 。
生活不规律，疲劳、熬夜、睡眠不足、高盐饮食、过度吸烟、酗酒、精神压力大等同样会引起口苦感觉。
一般来说，中医认为，不良生活方式造成的口苦多半跟 胆热、肝热 有关，胆火上炎是主要病机，火热伤津，造成口干。除了口干口苦，一般情况下还表现有 头痛眩晕、面红眼赤 等症状。此外，免疫力低下、干燥综合征、糖尿病、肿瘤等患者在晚上也会出现口干口苦的症状。
所以，如果出现了以上的症状，就应该引起注意，这个时候，一些有效的措施就很重要了。
1、根据上述原因，一一进行排查。排除短期内饮水和饮食的问题，且持续时间较长应尽快去医院查找原因，积极治疗原发疾病。
2、 补充维生素B2。 每天食用一些富含维生素B2的食物，如 黄鳝、猪肝、蘑菇、酵母、海带、苜蓿 等。
3、 养成良好的生活习惯， 积极参加有氧运动，提高机体的免疫力和心肺功能。
4、 营养素搭配方案： B族维生素+钙镁+混合抗氧化剂（如维生素C等）。
5、 食疗方：
