什么水果可以治便秘
什么水果可以治便秘
什么水果可以治便秘，你知道吗?便秘在生活中中很常见，和饮食有关。经常吃上火的和久坐都会导致便秘。水果中含有丰富的膳食纤维，因此可以治疗便秘，下面我带大家去了解一下有哪些水果可以治疗便秘。
什么水果可以治便秘1
1、苹果
苹果带皮吃，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1——2个，可调治习惯性便秘。
2、香蕉
香蕉有润肠通便的功能，因为香蕉是凉性水果，胃不好的人少吃
3、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。
4、火龙果
火龙果不仅可以预防便秘,促进眼睛保健，还可以降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。
5、木瓜
木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的`作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。
什么水果可以治便秘2
1、柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。
2、猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
3、草莓
草莓要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
4、柠檬
柠檬能够积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性
5、菠萝
菠萝能够局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
