Question

就心里很不平衡，怎么办？是不是不该这么想了？

以前被甩过，也把对方的微信给删了，但现在打开他的微信，发现他换了一个情侣头像，都已经过了三年半有多，他或者是已经又谈了几个或者是结婚了都说不定。
就心里很不平衡，他之前这么对我，最后对我态度这么差，他凭什么这么顺利就得到幸福，那么顺利就找到对象，凭什么能这么开心。就觉得我才是被甩的那个，而且我这么好，都过了这么久了我还没找到，而且空窗期这么长，就心里很不平衡，是不是没必要这么想呢？

Answer 1

常常有些人，觉得心里不平衡。喜欢抱怨别人，似乎是别人造成了自己的不幸。其实，心里不平衡的根源在于自身，关键看你怎么想。只要自己想得开，自然就能心平气和。那么，心理不平衡怎么办?现在小编就简略地谈几点，如何消除心理的不平衡。

有时，你会觉得自己这么优秀，可别人看不到自己的好，觉得没有人理解自己。如果你认为一切都是别人导致的，自己就会感到心里不平衡。那样自己就被别人的想法所控制，徒然给自己增添烦恼。你要多看别人的优点，然后别人才会看到你的好。
你要解救自己，必须将心里不平衡的原因，归根于自身。是因为自己对事物错误的思想和观念，以及不够端正的态度，才导致自己心理不平衡。这样才能将主动权牢牢握在自己的手中。
要把自己那些不够正确的信念改一改。不要那么死板和绝对。比如：我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，别人更优秀;并非我是坏人，不了解我的人，怎么可能会爱我;我不一定非要选择和某人结婚，选择还有很多，路也有许多条。
调整时间，给自己创造一些机会，去交朋友。多跟好友们在一起，分享他们的经历，了解他们的生活，帮助他们做点事。试着展示自己的魅力，让别人看到你的闪光之处。
在生活中，难免会遇到很多不如意的事情。有时会跟家人争吵，有时被人误解和奚落，各种消极的情绪积郁在心头，时间久了，内心就会失衡。由于惯性的作用，使消极的那部分越来越沉重，也使人变得极为狭隘，甚至出现暴戾、偏颇以及愚昧等行为，但却难以控制自己。要学会及时地宣泄和释放不良情绪，让自己得到放松。

多想想别人。这世界上，还有很多人，比你更不幸，比你还倒霉上千倍呢。谁没有苦，谁没有痛，可人家还是活着，还是能挺过来。难道你就不行吗?一切都要想想别人，不要老是想着自己，这样很自私。
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怎么面对心理不平衡
首先，不苛求。对自己不要过分苛求，不要要求十全十美，否则容易陷入自责的泥潭，终日郁郁寡欢。如果把做人做事的目标和要求定在自己的能力范围内，一旦达不到也要有“尽人事，听天命”的心态，自然就会从容淡定，心情舒畅。
其次，对他人期望不要过高，把快乐的权利掌握在自己手中。不要把希望太多寄托在他人身上，因为如果对方达不到自己的要求或欺骗了自己，便会失望甚至有被欺骗的感觉。每个人都有优缺点，不何要求别人迎合自己的要求。快乐是自己创造的，而不是别人施舍的，把自己的快乐寄托在他人身上是最不明智也最容易失望的。

然后，学会疏导愤怒情绪。当你情绪激动，勃然大怒时，会做很多意想不到的蠢事，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
再次，学会容忍。一个心胸开阔，能成大事的人，做事要从大处着眼，忍一时之辱，成一世之事，只要长远来看大前提不受影响，在小事上无需过分纠结，减少烦恼。
第五，不要过多多计较得失。施比受更容易让你快乐满足，过多计较得失，也许你争到了一些身外之物，但同时快乐也在远离你。
第六，暂时避开。在遇到问题时，暂时放下，做些自己喜欢的事，等平静下来再处理。
第七，学会倾诉。把不好的情绪烦恼讲出来可以减少一半它对你造成的负面影响。
第八，乐于助人。帮助他人在成就他人的同时也成就了自己，找到存在价值的同时也获得了友谊。
最后，就医，听从专业心理医生的心理辅导。严重到影响生活的抑郁症，可以去专业的心理咨询机构寻求援助。
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如何改变心理失衡状态
首先，要有正确的自我评价。
情绪是伴随着人的自我评价与需求的满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的人就是由于在自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路的。

在心理学界，一岁前叫做“口欲期”，中国无比发达的吃文化正好引证了这一点，此外婴儿的其他特点就是生活不能自理，需要依赖母亲。表现出来的具体特征就是：共生，全能自恋和偏执分裂。
共生，即是处于一种混沌未分化状态，没有“我”的意识

Answer 2

心理总不平衡，可以通过不与别人竞争、将眼光放远、及时平息怒火等方法来积极调节。1、不与别人竞争：把别人放在任何地方作为竞争对手，这只会使自己经常处于紧张的状态。其实，只要不把别人当作对手，别人就不会是敌人。2、将眼光放远：一些做大事的人得有长远的眼光，只要大前提不受影响，有时就不必在小地方坚持太多，这样可以减少很多麻烦。3、及时平息怒火：生气的时候，很多错误或失态都会发生。不应事后才后悔，而应事先控制自己，以避免无法弥补的后果。建议患者平时有烦恼时可以多和亲友谈论来排遣倾诉，这会让自己轻松很多。

Answer 3

有啥不平衡的啊，纯粹就是你自己给自己找难受呢

Answer 4

不要这样想哦，我们过好自己就行，不要管别人