Question

为什么会特别害怕考试

Answer 1

特别害怕考试的第一可能是考试焦虑症，第二可能是因为你某一次考不好，造成你对下一次的考试期望太高，然后没有达到自己的期望，然后进入了一个恶性循环。久而久之你就变得害怕考试了。

以下是给你的几点建议：

1、睡眠消除法，事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

2、兴趣消除法，人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。

因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

3、自信训练，主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信,是那些消极的自我意识得到扭转,借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。

4、如果是因没考好进入了恶性循环，那么正视自己，就是解决你问题的最好方法。加油相信你自己，你就能成功。