Question

有什么办法治疗失眠

Answer 1

失眠治疗的方法有以下五种：
第一、药物治疗，常用的药物第一种是中成药，常见的有百乐眠、肉蔻五味丸及酸枣仁等药物；第二种是苯二氮卓类药物，常用的是安定、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；第三种是新型的睡眠诱导剂，常用的是右佐匹克隆及思诺思等；还有一种改善睡眠的药物，它可以同时具有抗焦虑抑郁的作用，比如每素玉、米氮平等，这些药物可以直接起到镇静作用。
第二、治疗失眠以自我调节治疗为主，平时要保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡前想一天发生过愉快的事情，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。
第三、饮食治疗失眠，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量，如睡前喝杯热牛奶有助于入睡，还有其他的像燕麦等，都是很有价值的睡前的佳品。
第四、音乐治疗失眠，白天工作受到挫折，心情不佳导致一天的情绪都很失落，晚上难以入睡，这种情况可以及时调整心情，听一些节奏舒缓的音乐放松心情，从而利于轻松入眠。
第五、物理治疗，通过物理治疗器靶向进入病灶，更安全更放心。
上述五种就是治疗失眠的方法，希望每个人能找到合适自己的治疗方法，早日恢复健康，早日免受失眠疾病的折磨。

Answer 2

失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡困难或睡眠持续困难，所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能的需要，从而影响正常的社会功能。

随着社会竞争加剧，失眠的患者越来越多，表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难，白天会觉得疲倦、体力下降，也可伴有紧张不安、情绪低落等等。

严重者还会出现心率加快、体温升高等一些自主神经紊乱的症状。多数患者会因为过度关注自身睡眠问题，产生焦虑，而焦虑又可加重失眠，导致症状的恶性循环。

那么失眠怎么办，首先我们要进行睡眠卫生知识的学习，养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。

有一些患者的失眠可能是源于焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗是十分重要的。那么如果已经进行了一些睡眠习惯和心理调整之后，仍然严重失眠，可以考虑药物治疗。

治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类药物，对于入睡困难的患者可以选用短半衰期的镇静催眠药。对于晨间易醒的患者，可以选用长或者中半衰期的镇定催眠药。合并抑郁者可以选用增加睡眠的抗抑郁药物等等。
应用促进睡眠药物还要注意药物依赖和停药反弹，应该遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量间断给药，短期给药为主，长期用药者应该注意逐渐停药，这类的药物都需要在医生的指导下服用，希望大家都能有好睡眠