莲子可以和黑芝麻,黑豆一起吃吗
可以一起吃，食物和食物间没有相关的禁忌，不会产生食物相克和不良影响。
1、在我国发布的 《中国居民膳食指南（2016）》中也提到，至今为止都没有发现过真正因为“食物相克”导致食物中毒的案例和报道。有时人们吃完东西不舒服，往往是因为食物不干净、食用方式不当、过敏体质等个人原因。
2、兰州大学公卫学院曾经做过一项实验，在100名男女各半、体重指数（BMI）在18~25之间、身体健康且近期未服过任何药物的健康受试者中，让他们吃5对所谓的相克食物。
3、在连续食用1周后，观察他们的尿液、大便、血压、精神、体温等指标，实验结果一切正常，没有发现任何一组食物引起胃肠紊乱、呕吐、中毒等现象。
扩展资料
莲子的食疗功效
1、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、降血压作用：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。
3、强心安神：莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、滋养补虚、止遗涩精：对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
黑芝麻的食疗功效
1、可以生发，吃黑芝麻是可以帮助生发的，可以防止脱发，让头发变的浓黑，浓密，但是这里需要坚持吃才能有的效果的，黑芝麻有着补益肝肾，滋润五脏的效果，黑芝麻中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等营养成分正是头发所需营养的重要成分。
2、补钙，吃黑芝麻可以滋补身体，黑芝麻中富有脂肪和蛋白质，糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分，还有维生素E，维生素B1人体必需的氨基酸，这些都是人体需要的大量营养成分，可 以促进人体的新陈代谢功能。
3、美容润肤，多吃黑芝麻可以延缓衰老，预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分，皮肤会变的有弹性、很滋润，黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A，可以让干燥暗沉皮肤变得滋润起来，让皮肤的新陈代谢功能变的非常好。
黑豆的食疗功效
1、防止心脑血管疾病的发作，黑豆里面含有大量的蛋白质与各种氨基酸，可以软化我们的血管，从而提高我们血管的弹性，这样一来，我们体内的血液循环将会更加的流畅，我们体内所多余的胆固醇与血脂能够及时的排出体外。
2、清肠通便，黑豆里面含有丰富的纤维素，可以帮助我们肠道的蠕动。很多人，可能会因为不当的饮食习惯与作息习惯，导致一系列肠道疾病的发作，引起便秘的现象。而我们坚持吃黑豆，肠道蠕动速度变快，便秘的现象自然就会有所好转。
参考资料来源：新华网-“食物相克”，你真的了解吗
参考资料来源：人民网-食物之间“禁忌”存在吗 科学实验击破谣言
参考资料来源：百度百科-莲子
参考资料来源：百度百科-黑豆
参考资料来源：百度百科-黑芝麻
