为什么我老是想睡觉

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游医明达
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为什么我老是想睡觉

  为什么我老是想睡觉?在日常生活中,有不少人老是想睡觉,这样对我们的生活造成了不便,我们要找到其中的原因,然后改变自己。接下来就由我带大家一起详细了解下为什么我老是想睡觉。

  为什么我老是想睡觉1

   环境因素

  有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,这个时候,如果你不出来走动的话,就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话,最好是可以定期地开一下窗户,通一下风,或者是站起身来,到屋外走动走动,就可缓解你的这种症状了。

   心理因素

  大家可能会发现一个规律,那就是你心情不好的时候,难过的时候,总是想闭上眼睛。没错,就是这个道理。如果你的心理出现问题的话,你不愿意面对现实,这个时候,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。解决的办法是,最好能多看些有意义的东东,或者是以积极的态度去处理事情。

   疾病因素

  有些人是因为生病的原因而导致犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。这个时候,想睡觉是一种身体抗议的本能,是需要你好好的进行休息后,调理自己的身体,并得到最终的健康。这个时候,如果你觉得身体不舒服的'话,最好是先不要常睡,而是去买点对症的药吃吃。这样,病解决了,犯困的毛病就没有了。

   外部因素

  有时候,你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如,有时候,我们吃增F药,也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开,并且刺激神经的元素在里面,这个时候,因为你吃了后就睡,很容易长胖,所以这种产品最好不要吃。如果想要吃,还是得合理地使用,而不是长期使用。

   劳累因素

  这点不用讲了,如果你的身体很劳累的话,那只要给你一张床,甚至是不给你一张床,给你一个靠的地方,你就能睡着了。这是人身体太累了,而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑,无法再承受过多的劳动的信息了,身体也不能再吃得消了,这个时候,大脑给身体的信息就是休息,因此,劳累的时候,极易犯困。最好的解决办法,就是好好休息,避免发生意外。

  为什么我老是想睡觉2

   嗜睡怎么办

   一、日常生活要规律

  要克服嗜睡的难题,一定要先把我个人的日常生活节奏,尤其是不要经常熬夜,睡觉的时间不规律,一时间早,一时间晚会打乱你规律的生活,而且还会导致睡眠不够。

  春天到夏天这个阶段也是容易犯困的阶级,个人生活习惯方面应适当调整,让机体适应环境的变化,是解除嗜睡的关键一环。比如初春天气寒冷门窗都紧闭,但是到夏季,我们要保持家里的门窗随时通风让空气流通;起居方面要保持足够的睡眠时间。

   二、饮食调理

  现代研究发现,睡眠与人体营养的缺乏有关,尤其是蛋白质、维生素营养元素的长期缺乏,会导致人容易犯困。如果春季嗜睡情况厉害,不如适当在饮食方面增加蛋白质的收入,推荐食用牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

  另外平时的饮食中不宜多吃寒凉、油腻、粘滞的食品,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这对预防嗜睡有很大的帮助。

   三、多运动

  平时多做一些户外运动更加有助于改善嗜睡的情况,锻炼身体能有效改善身体机能,加快全身的血液循环,提高大脑的供氧量,嗜睡情况自然会得到缓解。

  运动对于振奋精神十分有益,推荐大家平时可以清晨慢步、打打太极、跑步、做操等。

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