Question

为什么要早睡早起

Answer 1

坚持早睡有很多好处，充足的睡眠质量，特别是在凌晨基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，告别黑眼圈，使人的精力旺盛。

可以控制体重，早睡不熬夜，使脂肪更好的被燃烧，不会引起肥胖。

早睡可以缓解焦虑，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，使精神变的更好，工作效率也会提高，对于身体都是有益的。
我们在生活中要养成好的习惯，坚持早睡早起，早睡早起身体的变化一般有精神状态变好。早起可以呼吸新鲜空气，参加户外活动，对身体有一定的好处，能提高人体的免疫力。
1、精神状态变好：人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好：长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
3、免疫力提高：早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，要想身体健康就必须要养成好的习惯，早睡早起。