Question

总是想睡觉这个情况应该怎么办呐？？

Answer 1

一般来说，老想睡觉可能是缺乏睡眠、营养不良、贫血等因素导致的，建议患者通过一般治疗、饮食调理、使用药物等方式进行治疗，具体内容如下：
1.缺乏睡眠：如果患者熬夜导致缺乏睡眠，可能会出现老想睡觉的症状，建议患者规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
2.营养不良：如果患者缺乏蛋白质、维生素以及各种矿物质元素，可能会出现乏力、嗜睡等症状，所以老想睡觉可能是营养不良导致的，建议患者常吃富含营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、牛肉等。
3.贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，一般表现为头晕、乏力、困倦、面色苍白等，所以老想睡觉可能是贫血导致的。建议患者按医嘱使用驴胶补血颗粒、当归补血口服液、益气养血口服液等药物进行治疗。
总是想睡觉因为睡眠质量差，可能是平时的缺乏运动或者饮食不均衡，或者平时压力太大造成的身体功能失调。要保持好的心态，晚上尽量少熬夜，多喝水，在饮食上要选择含优质蛋白的水果和蔬菜，可以吃青菜、苹果、鸭梨等，平时要多注意锻炼身体，可以进行有氧运动，选择打球或者跑步等运动。

日常的睡眠时间也需要合理安排，最好中午休息半小时，晚上不要睡觉太晚，在10点左右就上床休息。晚上睡眠不好的患者，可以在睡觉前用热水泡脚，或者按摩足底，也能够改善睡眠。此外还需要排除是否存在甲减、睡眠呼吸暂停、低血糖等疾病。