Question

长时间骑车锻炼真的可以锻炼到腰腹部的肌肉吗？

Answer 1

骑自行车能够锻炼腹肌，原因如下：

在踩自行车的时候，需要用到腰部的力量，这样可以带动你的肚子。而且踩踏频率越快，对肚子上的肌肉刺激就越大。自行车运动是一种全身性的有氧运动，它可以很好地锻炼到你的大腿和臀部肌肉，还有核心肌群，例如腹肌。

因此，骑自行车是一种非常全面的锻炼方式，可以帮助你锻炼到全身的肌肉，包括腹肌。