我四十岁了,但我长时间锻炼肌肉为什么长的太缓慢
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有些人天生只能长那么多肌肉了，人体里有肌肉生长抑制素的，不管有没有肌肉，力量大了就好
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营养跟不上，锻炼肌肉需要吃高蛋白的食物，或者直接买蛋白粉，多吃牛肉，
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多吃牛肉，不能只练不吃啊，最好去健身房让教练指导练
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锻炼后不该多做强烈的运动，比如足球，篮球，多吃有蛋白质的食物
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锻炼加饮食才可以
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