汗蒸有什么坏处
汗蒸是一种传统的保健方式，可以促进血液循环、代谢排毒、缓解疲劳等。但是，如果过度或者不当地进行汗蒸，也可能会带来一些不良影响，主要包括以下几个方面：
1. 水分流失过多：在汗蒸的过程中，大量的水分会从身体中流失，如果没有及时补充水分，就会导致脱水和电解质紊乱等问题。
2. 呼吸困难：在汗蒸的过程中，空气中的湿气会增加，空气中的氧气含量也会降低，这可能会导致呼吸困难，对患有呼吸系统疾病的人来说，更容易引起呼吸道感染。
3. 对心血管系统的影响：在汗蒸过程中，身体会受到一定的温度和湿度刺激，这可能会导致心脏负担加重，引发心血管系统的问题，如心悸、心绞痛等。
4. 皮肤过敏：汗蒸室内的环境比较潮湿，容易滋生细菌和病毒，长时间暴露在这种环境中，可能会引起皮肤过敏和感染。
因此，进行汗蒸时，应该注意控制时间和温度，避免过度流汗，保持适度的湿度和通风，避免过度刺激身体，如果有慢性疾病或其他身体不适，应该在医生的指导下进行汗蒸。
汗蒸的好处：
1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
2、降脂减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。
汗蒸坏处：
1、汗蒸不能太过频繁，汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸时会流失水份，汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右，超过了40度会使精子的存活率降低。
汗蒸注意事项：
1、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。
2、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。
3、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。
扩展资料：
汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，这样皮肤细胞会变得更加活跃，不仅能够增强血液循环，也能够使皮肤变得更加光滑，气色也会变好。另外汗蒸还能促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，也能有效美白亮洁皮肤。汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快；另外汗蒸也需要消耗体内大量的热量，从而帮助减肥。
汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的压力。汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。
参考资料：汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸--人民网
