Question

为什么我总是挽回不了他

Answer 1

在关于情感修复的咨询中，我们常常会遇到这样的咨询者，她们的诉求是挽回关系，但是在描述情况时，她们基本上都是带着抱怨情绪在细数对前任的不满。

事实是你对对方抱有怎样的情绪，对方对你也会抱着相同的情绪。

比如很多咨询者在分手时跟对方撂狠话，说什么你如何如何，没有哪个女孩愿意跟你这样的人在一起。然后对方怼回来说“你放心，像你这样想的女孩就你一个”。

你会发现你的伴侣实际上就像是你的镜子，你在这段关系中感受到伤害，对方也一样受伤；你对他充满抱怨，他也对你不满；你觉得他难以相处，他也觉得和你在一起很难受。这就是镜子效应的体现形式。

伴侣间的爱恨都是互为因果的，如果你真的想要修复你和他之间的关系，你就需要先停止对他的怨念，就像你希望镜子里的你笑起来，你自己首先得笑起来。

今天我们就来通过镜子效应给我们的启示，来说说怎么修复破裂的情感关系。

1、如果你觉得和他沟通困难

很多咨询者都说和伴侣爆发矛盾分歧时，或者有误会产生时，或者自己在两个人的相处中获得了糟糕的体验时，去找对方沟通，不但没有解决问题，还会引发更多的问题和更多的负面感受，因为对方不配合，甚至会反过来抱怨。

这时候绝大多数人的第一反应就会是对方在给沟通制造障碍，大家就会想——我好心来找你心平气和地沟通解决问题，你却不配合，还要跟我吵架/冷战。

但其实遇到这样的情况你首先需要思考的是——他的回应状态为什么会这样？我的哪些行为方式使他产生了这样的回应状态？

就像镜子中的你如果哭了，你不该去想那个影像怎么了，而是该去想自己怎么了。

比如有人下意识地带着质问和指责的态度和伴侣沟通，或者说话的语气中体现了抱怨的情绪，那么伴侣自然就会产生抵触的反馈，比如去反诉对你的不满。

当你的伴侣在沟通中感受到了被侵犯，他的本能反应要么是攻击要么是逃跑，争吵或冷暴力就是这样产生的，不但最初的问题没解决，双方关系更加恶化了。

所以如果你觉得平时和伴侣沟通总是困难重重，不要一直把责任推到对方身上，不妨调整一下自己的沟通模式，在态度上、语气上、方式上做优化，你会看到对方也会相应地发生改变。

2、如果你觉得他不顾及你的感受

很多女孩控诉男友不顾及她的感受，但是当那句“你有考虑过我的感受吗”被问出来，得到的回答往往是“那你有考虑过我的感受吗”的反问。

人性的自私属性使人本能地关注到自己的感受和需求，以及自己的需求有没有得到满足。

去关照别人的感受和需求则是后天习得的，是在人际交往中习得的。

而在情感关系中，习得去关注对方的感受和需求比较难，因为很多人分不清情感关系中的被爱和亲情关系中的被爱的区别。

父母给予的爱是无条件的，孩子不被要求去考虑父母的感受，尤其是婴孩，他们只负责索取，而成年后在恋爱关系中，很多人还是延续了这种被爱的模式，就是一味索取，自己的感受被忽视了就不舒服，但不会考虑到对方是什么感受。

如果你觉得伴侣总是不顾及你的感受，你同样也存在不顾及他的感受的现象，你们俩要么是都没有在相处中习得怎样去关照对方，要么是你对他感受的忽视产生了镜像投射，他只是在用你对待他的方式对待你。

3、如果你觉得他付出少

如果你觉得男友明明有更多的时间陪你但是他不会把陪你当作第一优先、男友明明可以送给你更贵重的礼物但是他表现得很吝啬、男友明明有聪明的头脑和浪漫的心但是他很少对你花心思，你就要想一想，你对他付出了什么？

可能你会说，我对他付出很多啊。那你就再想一想，你付出的那些是他的需求所在吗？

你对伴侣付出少或你付出的与他的需求不对等，就是他对你付出少的根本原因，就好比你穿着背心短裤照镜子，镜子中的你肯定不会是穿着棉服。

很多人会奇怪为什么有的女孩什么都不做就能得到男友的一掷千金的宠爱，可能在那个男人心里，能博红颜一笑就是值得的，他的需求就是看这个女孩高兴的样子。

所以你的男友的需求是什么呢？弄清楚了然后投其所需地付出，他也会相应地对你更加投入。

镜子效应的原理其实很简单，在你的情感关系中，你觉得哪里不妥，你都可以从自己身上找到答案，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。