Question

更年期潮热吃什么好 4种食疗别错过

Answer 1

1

莲子百合粥

莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。莲子、百合用清水浸泡好，与洗净的大米一起放到锅里，加适量的水煮粥，粥煮好后再放枸杞子，再煮5-10分钟，放冰糖。

作用：滋阴清热，补肾健脾，养心安神，可改善更年期心悸失眠、体乏无力，盗汗潮热，心烦健忘等等不适。

2

莲藕雪梨汤

百合、莲藕、梨、枸杞子、冰糖各适量。洗干净材料，一起放到锅里，加适量清水煮沸，最后入冰糖溶化即成。

作用：润燥清热，凉血散瘀，滋阴养胃，健脾益气，改善更年期心烦，出汗，潮热，失眠等等症状。

3

甘麦饮

浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。用干净的纱布包好浮小麦，用砂锅煎汁，取汁液与红枣、桂圆、甘草再煮沸，最后放红糖，可早晚各用一次。

作用：浮小麦益气、除热、止汗；甘草 补脾益气、清热解毒；此食谱可改善更年期潮热多汗、烦躁心慌、忧郁易怒等症状。

4

沙参百合老鸭汤

北沙参，百合，老鸭各适量。处理干净材料后，一起放到锅里，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂调味即成。

作用：养阴润肺，清热化痰，调理更年期不适。