Question

孩子每次考试都紧张怎么解决

Answer 1

1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力；

2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪；3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情；4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪；5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果。情况一、成绩差导致无心学习，提起学习就走神。大多数人都喜欢听表扬的话，孩子成绩不理想，父母没有帮孩子分析原因，反而是一味的批评唠叨，孩子也不知道怎么正确对待这个问题，只会对父母的话会充耳不闻，时间长了就破罐子破摔。

解决办法：父母先做好自己的事，不要把自己的所有愿望实现都托付给孩子，情况二、孩子成绩一直差，努力也不见成果：分析原因，成绩是对平时功课的检验，功夫在平时，总是考不好的孩子，肯定有学习短板，试着陪孩子去总结和纠错，同时给孩子鼓劲。知名教育机构创始人俞敏洪，高考考了3年，第一次英语只考了33分，后来他考上了北大，开了家英语培训学校并在美国上市。俞敏洪自述：“孩子的成功与否，与父母对孩子的家庭教育是否正确息息相关。是否把孩子的人品和道德教育好，是孩子一辈子成功与否的关键。”，他总结自己的成功离不开母亲的鼓励和支持。消除孩子考试怯场、考试紧张导致成绩不理想的小妙招为娃学画2020-07-06 17:48关注明天7月7日，就是2020年的高考第一天，有的考生容易出现较紧张恐惧心理，如果调整不及时，很可能会影响到考生的发挥。完全消灭考前紧张不太可能，适当紧张，反而能激发人的能力。今天孩子考试，临出门前，孩子忽然对我说：“今天怎么感觉好紧张呢？”。我笑了笑，很自然地回答：“紧张什么呀？就是给老师再交一次作业而已啊！跟平时一样，认真写就好”。孩子不作声了。这已经是第二次孩子给我说这样的话，第一次是一年级的时候，也是期末。我一直认为考试之前是需要必要的压力和紧张感，有关压力的心理研究表明，中等压力强度是让人做出最好绩效的心理状态。考试紧张是一种很正常的现象，它可以让孩子更专注对待考试。一到考前就紧张，这至少说明孩子对考试重视、对自己的成绩重视，是孩子责任心提高的表现，是好事。如果孩子对考试、分数满不在乎，那他考试肯定紧张不起来。孩子考试紧张根源是什么？从家长角度来看：孩子考试紧张，是平时家长对孩子的心理素质培养不够，孩子缺乏自信。解决办法，多让孩子与人沟通，多给孩子创造一些展现自我的机会，平时多夸夸孩子，培养孩子兴趣并鼓励孩子用更深更高标准要求自己。有了能力和底气，好心态自然就有了。一纸成绩不应该成为孩子荣辱的唯一标准，分数高就笑脸相迎，分数不给力就家庭暴力。这样做只会让孩子成绩越来越糟糕，心理负担加重。美国教育家斯宾塞曾经说过：“身为父母，不能用考试分数去判断一个孩子的优劣，更不能让孩子有以此为荣辱的意识。”从孩子角度来看：对自己要求高，这一般都是因为父母对孩子要求高的附带效应。因为孩子觉得，他如果考试成绩好，会得到父母更多的夸赞，或许还可以得到许多平时无法索要到的物品。在努力之后，因为渴望得到自己想要的但又怕达不到，因此产生焦虑、紧张情绪。还有些性格敏感的孩子，会因为考试气氛的压抑而变得焦虑、紧张。这种情况父母就应该多关心孩子，帮助孩子释放压力。比如让孩子听听娱乐节目、参与一些中等强度的运动、和玩伴们游戏等等。孩子考试考试怯场、考试紧张的根源是不自信，一次考试不理想，孩子没有被正确引导，第二次、第三次……,孩子会越来越不自信，越来越紧张，长期的积累会摧毁孩子的心理防线，父母必须及时进行干预。那么面对孩子考试紧张、成绩不理想，父母应该如何应对？面对不理想的成绩单，家长首先要清楚成绩不理想的原因，因材施教。情况一、成绩差导致无心学习，提起学习就走神。大多数人都喜欢听表扬的话，孩子成绩不理想，父母没有帮孩子分析原因，反而是一味的批评唠叨，孩子也不知道怎么正确对待这个问题，只会对父母的话会充耳不闻，时间长了就破罐子破摔。解决办法：父母先做好自己的事，不要把自己的所有愿望实现都托付给孩子，情况二、孩子成绩一直差，努力也不见成果：分析原因，成绩是对平时功课的检验，功夫在平时，总是考不好的孩子，肯定有学习短板，试着陪孩子去总结和纠错，同时给孩子鼓劲。知名教育机构创始人俞敏洪，高考考了3年，第一次英语只考了33分，后来他考上了北大，开了家英语培训学校并在美国上市。俞敏洪自述：“孩子的成功与否，与父母对孩子的家庭教育是否正确息息相关。是否把孩子的人品和道德教育好，是孩子一辈子成功与否的关键。”，他总结自己的成功离不开母亲的鼓励和支持。情况三、对于性格、心理问题引起的紧张，这就需要父母在平时培养塑造孩子坚强、健康的心理。培养孩子的自信。对于年龄小的孩子，可以从以下几方面培养：发现探索孩子优势、兴趣点，逐步培养成一个特长，并引导孩子坚持下去。用这种方式培养孩子坚持不懈的信念。引导孩子养成一些好习惯：小孩子对军人都非常崇拜，可以引导孩子向军人学习，走路抬头挺胸。和人说话直视对方眼睛，积极参与活动争取坐在第一排，多参与一些公众表达机会。别看不上这些不经意的小细节，往往就是细节可以成就一个人。培养孩子坚持一种运动，持续的体能锻炼，会给予孩子一个健康的体质，而且每天坚持锻炼的人会更自信。对于年龄大一点的孩子，父母需要这样引导：当孩子尽全力做了一件事的时候，父母不要只关心结果，而是要适时肯定孩子的努力、专注或毅力。放手让孩子去独立完成一些力所能及的事情，当完成这些任务的时候，孩子会感到满足，并在满足感中成长。如果失败了，引导孩子从错误中学习，让孩子明白错误经过纠正也可以变正确。一次成功或失败经验的产生，就是孩子自信的开始。消除孩子考试怯场、考试紧张导致成绩不理想的小妙招，其实是在培养孩子的自信心，孩子的成长需要父母的细心呵护。如果您有什么育儿妙招，欢迎留言分享。