Question

为什么早上起床腰痛？

Answer 1

早上起床腰痛的原因有以下几个方面：

• 睡眠姿势不正确。寝具、睡垫、睡姿等都可能导致腰部扭曲或过度受力，长时间维持一种睡姿会使腰部肌肉、韧带紧张，进而导致腰部疼痛。

• 椎间盘凸出。椎间盘突出、退化造成脊椎关节强度下降，在长时间静息后重力作用下脊柱骨头压迫椎间盘腰部失去支撑感而疼痛。

• 运动不足。长期久坐、缺乏运动等生活习惯，导致腰部肌肉、韧带萎缩，缺少锻炼的肌肉容易在早上醒来时酸痛。

• 年龄增长。随着年龄的增长，椎间盘退行性改变、骨质疏松等问题会逐渐出现，增加了腰部疼痛的可能性。

为缓解早上起床腰痛，可以从以下几个方面进行改善：睡眠姿势调整、选择适合自己的睡具和睡垫、适当进行运动锻炼、保持正确的坐姿和站姿、保持饮食健康等。同时，如果疼痛严重或持续不断，建议及时就医诊治。

Answer 2

很多患者和朋友早上醒来都抱怨腰疼，但是问腰疼的特点。腰疼的时候腿都麻了。事实上，大多数病人早上起床后都会背痛，但我的腿并没有麻木。表现在醒来想弯腰，比如刷牙洗脸，感觉腰像个褶皱，要用手撑着才舒服。其实最常见的劳损是腰肌，表现在腰部，早上可能会不舒服。腰肌劳损的原因是长期姿势不良，负重过度。比如经常有人扛重物，做力量练习。跑步太频繁太剧烈会导致肌肉劳损。